此課程為運用懸垂的絹布進行修復瑜珈，絹布的柔韌性與彈性能幫助身體更輕鬆的長時間停留在動作，感受深度放鬆，幫助身體獲得深層的舒展與釋放壓力，有助於穩定神經系統，平衡身體機能。享受空中瑜珈的飛翔樂趣，同時感受絹布溫柔包裹身體的療癒效果，少了地心引力的阻力，身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩 || Read more
SOURCE FROM:健行筆記
過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康不絕對與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保養。打個比方來說，我們的關節就好像腳踏車的鏈條，由於經常使用容易卡髒污，唯有勤於清潔還有上油保養，才能常保如新，否則用沒多久就容易生鏽耗損。
登山健行的人最常使用到的身體部位為膝蓋關節，好好保養是很重要的；談到保養都說天然ㄟ尚好，以下推薦大家三大類、八種天然保健好食可保護關節： || Read more
Beginner Yoga Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
11日6日(四) 19:45-20:45 Faye 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色 || Read more
台灣秋天雖然短暫，但在養生的角度卻是很關鍵的季節，要儲存抵禦寒冬的能量，從秋天就要開始保養。秋天轉涼，順應陽氣漸收、陰氣漸長的自然變化，以「養、收」為調養身心原則。順應大自然的法則，秋主收引，情緒要慢慢收斂、放下，凡事不躁進，心性平穩，才能保有元氣。秋天注重收斂精、氣、神，因此秋天適合的運動模式，應該具備緩慢、自在、放鬆、持續 || Read more
空 中 瑜 珈 初 學 者 課 程
11/2(日) 12:30-13:30 – 敦化館 由Sally老師指導
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。 || Read more
【早點睡，晚安。】
學生問；我知道睡眠很重要，可是我都很晚睡，第二天很累。有沒有什麼體位法可以消除睡眠不足的疲累感？或是說瑜珈有沒有辦法取代睡眠？這是某一個學生的問題，但其實小Ｐ老師被問過好幾次這一類與睡眠相關的問題。所以今天老師就瑜珈與印度醫療觀點來回答有關睡眠的問題。
何謂Vyana?
首先你要知道，睡眠無可取代 || Read more
特 別 講 座
董振銘老師的瑜珈旅程私密分享
2014/10/25 (六) 14:00-15:30
Yoga Journey – The journey of a yogi！
一人一單車，神遊全世界，做一萬個體式行萬里路。
1.在濃郁的葡萄酒裏冥想，義大利醉人的葡萄酒產區，觀光客不到的迷人小城。
2.在宗教的對峙間靜心，南斯拉夫的美麗與哀愁，當絕世美景與墓園同時成為觀光景點。 || Read more
Yoga Journey 上班族熱瑜珈 優惠專案
5天熱瑜珈課程+ Saladay輕食餐 原價$6000 限時優惠$1500
整天久坐辦公室容易讓肩頸痠痛、代謝變差，Yoga Journey特別針對忙碌的你推出超優惠「上班族熱瑜珈」課程專案，讓你輕鬆享受高溫濕熱瑜珈+美味健康輕食餐。熱瑜珈能幫助釋放壓力，有效舒緩身體緊繃，持續練習能循序漸進感受緊實效果，展現自信體態，身心輕盈！ || Read more
Source From：華人健康網
美國女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導，美國伊利諾大學研究發現，55歲以上的中高齡受試者，每週做3次熱瑜珈，連續8週，可以大幅增進腦部認知功能，對於訊息記憶、任務轉換的能力也大幅進步。 || Read more
瑜珈初學者課程 - Ivy老師指導
10日9日(四) 晚上7:00-8:00
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色。
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線：02-2711-8996。 || Read more
