Beginner Yoga Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
3月5日(四) 19:45-20:45 Cynthia 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程,以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習,引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力,輕柔的按摩臟器與刺激腺體,進而促進身體的整體健康 || Read more
瑜珈新視野
200小時國際瑜珈聯盟(YAI)師資培訓認證課程
第一階段 2015年09月04日 至 09月13日
第二階段 2016年03月04日 至 03月13日
*簡介
瑜珈新視野200小時國際瑜珈聯盟(YAI)師資認證,由Sudhakar Dheenan 老師授課,是一個為期二十天的哈達瑜珈培訓課程,共分為兩個階段。這是一個起點,帶你進入瑜珈的寬廣與奧秘。內容包括早晨的體位法練習、瑜珈傳統與歷史、瑜珈哲學、八支瑜珈、拜日式、潔淨法、呼吸法、冥想、與各種瑜珈知識及技巧應用。讓人了解傳統哈達瑜珈是如何指引人生方向,除去身心的障礙,建立起對瑜珈的基本體悟及落實瑜珈練習於日常生活中 || Read more
透過不同主題的課程,專注在不同的身體部位上(如肩膀、骨盆及髖、大腿後側肌群、後彎…),強化僵硬的局部身體,增加其柔軟度及力量,以期獲得對身體結構上更深入的認知。特別適合想要了解關節與肌肉的學員 || Read more
YAI 國際瑜珈聯盟認證 (Yoga Alliance International)
YAI為印度首見的國際級瑜珈聯盟單位,其網路組織平台已遍及五大洲:非、亞、歐、美、澳等地,致力推廣全球性的瑜珈精神實踐,吸引著各界的瑜珈人紛紛加入。YAI為維持教師與學校教學品質的完善,除提供了嚴謹的師資認證制度外,也同時為不同形態的瑜珈教學提供了審核機制,協助全球有志人士成為瑜珈專業人員,讓瑜珈的精髓得以多元化的傳遞。Yoga Journey 為YAI (國際瑜珈聯盟) 所認證的學校,並授權提供正統的師資培訓課程 || Read more
空 中 瑜 珈 初 學 者 課 程
3/1(日) 12:30-13:30 – 敦化館 由Sally老師指導
空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作,以改善體態的不平衡,搭配正確呼吸,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。Yoga Journey敦化館自海外引進專業課程,量身打造頂級空中瑜珈教室,讓您安心體驗享受對抗地心引力的放肆快感。 || Read more