核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群,能保護脊椎、改善下背疼痛,使體態端正挺拔。鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態 || Read more
春節休館
2/15 (四) 除夕
2/16 (五) 初一
2/17 (六) 初二
恢復正常營業時間
復興館 2/18(日) 8:00 – 21:00
敦化館 2/18(日) 7:00 – 21:00 || Read more
健康來 平安來 福氣來
我們為您準備了滿滿的新年祝福!
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關於Abei:劉正堃 Abei Liu,台灣台北人,1981年出生。設計師,插畫家,與Gi共同經營其ELEBBIT大象兔有限公司。2014年5月獨立成為自由接案工作者後,在設計工作之餘,開始描繪生活中那些帶有溫度的時髦人事物。 || Read more
2018 新年開始,送給自己一份最棒的心靈禮物吧!Yoga Journey特別為您規劃了「新年健康計畫」,以哈達瑜珈、熱瑜珈、舒緩瑜珈、皮拉提斯等多元課程搭配,循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 || Read more
日常生活中長期累積的壓力與情緒,都在無形中慢慢的侵蝕著身體的運作機能。肩頸僵硬、失眠焦慮、心煩氣躁….,都是在提醒著我們需要去正視身心所發出的警訊。透過瑜珈練習與正念呼吸,能幫助我們梳理身體與心理的緊繃瘀滯,釋放壓抑的情緒。當身體找回舒服的感受,長期的壓力得到紓解,平靜穩定的力量將會進入內在,身心安適自然融入我們的日常中。 || Read more