腹．臀．腿美型訓練　全面啟動

熱辣辣的夏天，更美的線條，更好的體能！一系列充滿趣味的鍛鍊核心瑜珈課程：空中瑜珈、流動瑜珈、BARRE與核心動作序列串連編排，為你建立鍛鍊的基礎概念。多點熱力汗水，多點新鮮挑戰，打造健康又勻稱的肌理線條，鍛鍊強壯核心力！

核心無力時　對身體會有什麼影響呢
核心肌群是人體非常重要的肌肉群，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，是對於身體穩定控制與保護的中堅力量。當核心肌群無力時，由於脊椎少了支撐保護，不但容易含胸駝背，姿勢歪斜，慣性小腹凸出；進而因長期姿勢不良，造成髖部和臀部肌肉發展不均而引發下背疼痛或腰部不適。

擁有強健核心肌群　就像穿上隱形護腰馬甲！

• 小腹OUT!　保護腰椎穩定，幫助身體尋回重心，姿勢體態端正，線條更精實。

• 傷害OUT!　提供軀幹保護，維持脊柱的正確曲線，減少不當姿勢所引起的疼痛或受傷。

• 生活品質UP!　核心是身體行動的啟動源頭，強壯核心有助提升協調與活動力，讓日常生活更加自在行動。

• 運動效能UP!　增進身體穩定與靈活，串聯起深層肌肉與呼吸的連結，健身效果加倍。

YOGA WORKOUT TIME! 夏日特別課 

更美的線條．更好的體能．整個7月☀ 暢快鍛鍊不停歇！

復 興 館
．BARRE美型訓練 / 每週三 18:30-19:15　Nicole

．流動與核心強化 / 每週四 18:45-19:45　Cynthia

敦 化 館
．空中核心 / 每週三 19:45-20:45　Thinking

．瑜珈基礎－啟動核心力 / 每週五 19:45-20:45　Vincent

歡迎首次造訪的您免費體驗
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
電話預約：復興館　02-6638-8889／敦化館　02-2711-8996
名額有限，每人可報名一堂，後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。

復興館會員歡迎使用線上系統預約相關課程。

Yoga Journey 瑜珈旅程
復興館　02-6638-8889　台北市大安區復興南路一段222號3樓
敦化館　02-2711-8996　台北市松山區敦化南路一段90號
www.yogajourney.com.tw