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給 瑜 珈 初 學 者 的 基 礎 課 程 – Sally老師指導
11/24 (六) 1:30-2:30
這是一堂適合瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程，以瑜珈順位詳細解說基礎的體位法練習，並搭配上瑜珈輔具的運用，使身體更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩，帶領初學者循序漸進感受瑜珈帶來的平靜喜悅。
• Yoga Journey會員請於11/22開始線上預約本課程。
• 本課程免費且對外開放體驗，非會員歡迎洽詢6638-8889預約參加。名額有限，敬請提早預約。
About Sally
瑜珈的練習，使我學會活在當下，也找到身體陰與陽的平衡，更學會如何保護自己及如何讓急躁的心利用呼吸法把自己沉澱下來，使現在的練習能享受每個體位法帶給身、心、靈的平衡。教學部分：專注於呼吸，正念，有覺知的練習，不心急，不比較，量力而為（專注而放鬆），自在的愉悅於每一個當下。循序漸進的＂當你呼吸急促時，請放鬆你的動作，可以簡化你的動作，但不可以簡化你的呼吸＂(觀察你的呼吸)，這會是Sally常在課堂上講的話，並運用肌力來保護你的關節。
瑜珈是結合，是愛，是角度，是藝術，是音樂的融入，更是上天的恩典，我會以謙卑的心分享永恆喜悅之道。
Namaste Sally
