防疫嚴峻的期間，感謝全台第一線醫護人員辛苦的付出
Yoga Journey暖心贈送— 4堂放鬆身心．互動式線上瑜珈課程
謝謝醫護人員不分晝夜照顧我們
現在您的身心健康，換我們守護，一起為您加油打氣
即日起至2022/4/30，至下方課程兌換連結
上傳【防疫醫護相關證明】、【個人身份文件】(如：身分證、健保卡、駕照)
即可免費兌換【單月4堂】線上瑜珈課(市價$1,800)！每月數量有限，換完為止。
限線上申辦>> https://waiver.fr/medicalcare
活動須知：
￭ 後台人工審核需3-5個工作天，若資料確認無誤，我們將發送【線上課程登入說明】email，點選信件查看線上課程使用說明，即可開始預約您的第一堂課。
￭ 發送【線上課程登入說明】email給您，即為開通線上課程第一天，由當天起算30天內，需使用完畢4堂線上瑜珈課程。
￭ 活動僅限線上申請，恕不接受現場申辦。
￭ 活動對象：限防疫相關醫護人員，免費兌換一次。
￭ 兌換時間：即日起至2022/4/30止，每月兌換名額有限，換完為止。
￭ 線上課程若遇老師請假等事宜，課程將以當週最新課表為主。
￭ 預約完成當天若無法上課視同放棄，課程不可延期或逾期使用。
￭ 課程不可與其他人共同使用，或轉贈他人。
￭ 身體若有受傷，舊傷，特殊狀況，或長期服用藥物，請事先諮詢醫師與告知您的專員。
￭ 線上課程使用中文教學。
若有任何問題，歡迎致電館內服務電話，將有專人為您協助處理
02-2711-8996、02-6638-8889
Yoga Journey｜線 上 瑜 珈 課 程 介 紹
課程瞭解：https://2021yj.myshopify.com/
▶ 每日7堂瑜珈課自由選
每周40堂多元瑜珈課，核心肌力、舒緩活力、基礎瑜珈系列，各式瑜珈課程自由選，讓你保持好體能、好心情！
✔瑜珈基礎系列
項目：哈達基礎、Iyengar Basic、瑜珈順位、Iyengar Level 1、哈達瑜珈1、伸展瑜珈
為剛接觸瑜珈的你打造的基礎內容，循序漸進掌握練習，為身體開拓舒適空間，瑜珈新手也能穩定跟上練習節奏，放鬆舒展，釋放緊繃肌。
✔放鬆舒緩系列
項目：修復瑜珈、椅子瑜珈、陰瑜珈、舒緩瑜珈
以舒適穩定的姿勢為主，藉由輔具的協助讓動作更容易上手，深度放鬆、伸展身體，讓感官與肢體都充分獲得休息，穩定身心平衡，平復心理層面的壓力，舒緩緊繃感和不適。
✔核心肌力系列
項目：流動瑜珈、核心瑜珈、輕流動瑜珈
透過活力的瑜珈串連動作與呼吸結合，強化核心力量，使下背更強健，進而舒緩痠痛不適；身體平衡靈活度提升，行動更敏捷；經常鍛鍊有助於雕塑身形、維持優雅體態、活力充沛。
▶ 老師線上互動．動作指導更安心
國際認證的師資團隊，在線專業指導、即時互動，宛如實體課程學習，動作確實，練習更有感覺。
▶ 課堂隨選隨上．即時便利
只要一張瑜珈墊，課堂開始也能一鍵進入線上教室，立即加入瑜珈練習。
▶ 打造個人化專屬空間
在熟悉舒服的個人空間下，練習起來更自在、更專注。
課前提醒
為了您及其他會員更好的課程體驗，並維護線上課程教學品質，請您於課程期間遵守下列幾點：
1. 提早5-10分鐘進入課堂，靜心冥想，跟老師打聲招呼，準備好迎接線上課程。
2. 禁止課程中側錄，分享課程內容。
3. 不同會員均有不同登入連結，請勿分享您的專屬連結給他人。
4. 避免遲到、早退、聊天、上傳檔案或文字，影響老師及其他學員課程進行。
若有違反上課守則，Yoga Journey將會取消您線上課程預約權利。
操作說明
◆ 如何預約課程
手機版：https://youtu.be/8q1B1owaeOY
電腦版：https://youtu.be/EzqDfKZMbnI
◆ 如何觀看線上課程
手機版：https://youtu.be/xetDg0MRjEU
電腦版：https://youtu.be/J7E2tYgf5NU
*提醒：若使用手機或平板上課的學員，需先下載【ZOOM Cloud Meetings】APP
軟體設備
設備
網際網路連線 – WiFi (a/g/n/ac) 或無線 (3G 或 4G/LTE)
(選用) 藍牙無線揚聲器和麥克風
支援的作業系統
◆ iOS 8.0 或更高版本：
– 使用前攝影機或後攝影機傳送和接收視訊
– iPhone 4 或更高版本、iPad Pro、iPad Mini、iPad 2 或更高版本、第四代 iPod touch、iPhone 3GS (無前置攝影機)
◆ iPadOS 13 或更高版本
◆ Android 5.0x 或更高版本
支援的網路啟動瀏覽器
◆ iOS/iPadOS：Safari5 或更高版本、Chrome
◆ Android：Webkit (預設)、Chrome
處理器要求
任何 1 GHz 或更高的單核心處理器 (非 Intel)
頻寬建議
Zoom 使用的頻寬將依據與會者的網路進行最佳化，以達到最佳體驗。
建議的 WiFi 頻寬：
◆ 對於一對一視訊通話：高品質視訊 600kbps (上行/下行)，高畫質視訊視訊 1.2Mbps (上行/下行)
◆ 對於群組視訊通話：高品質視訊 600kbps/1.2Mbps (上行/下行)。對於畫廊檢視：1.5Mbps/1.5Mbps (上行/下行)。
資料來源：ZOOM
常見問題
Q：請問線上課程，需要事先準備什麼設備?
A：手機、平板、電腦皆可使用。需確認視訊鏡頭、麥克風是否可正常使用。(詳細規範可參考【軟體設備】)
Q：已經開課前30分鐘，仍沒有收到系統的通知信，沒有連結可點進去上課?
A：可能是被系統阻擋，可至垃圾信箱、廣告信件夾查詢。
Q：線上課程上完，會有影片可以重複觀看練習嗎?
A：我們採雙向互動式的直播課程，故不會留存影片。
Q：螢幕畫面不太清楚
A：畫面品質會因每個人的網速而定，建議使用連線品質佳的WIFI或5G網路速度觀看。
Q：為什麼課程中有問題，我有開麥克風說話，老師都不回應?
A：老師只會在戴上耳機時，才能聽到學生聲音。同時，課程開始時，需關閉麥克風，避免影響連線品質。
Q：為什麼我的螢幕主畫面，都會跳成其他同學?
A：請在開始上課前，釘選老師的畫面為主畫面。釘選方式請參考：
手機版：https://youtu.be/xetDg0MRjEU
電腦版：https://youtu.be/J7E2tYgf5NU
Q：上課一定要打開視訊鏡頭或麥克風嗎?
A：沒有限制，但若有開啟鏡頭，老師能即時觀看個人動作給予指導。
Q：請問線上課程，可以用手機登入，投影至電視觀看上課嗎?
A：可以，但需安裝有投影功能的軟體設備(ex：Chromecast、Apple TV、ApowerMirror…等)，手機與電視需接收到同一個wifi訊號源，即可以投影至電視觀看。參考教學
