親愛的學員朋友，在熱瑜珈教室中，由於高溫溼的環境會使身體變得較柔軟，提醒您於課程中可多覺察身體的狀況，以免伸展過度或過於強迫練習。由於近來天氣溫差多急遽變化，若是有心臟病、高低血壓、心血管疾病、懷孕、服用感冒藥或其他藥物者、身體有舊傷或不適、體力不佳或處於虛弱狀況，建議您都先勿選擇熱瑜珈課程。
對於患有關節、肌肉骨骼或神經性壓迫性疾病，例如坐骨神經痛、髖關節炎等的人來說，欲嚐試熱瑜珈前請先諮詢醫師的專業建議。在熱瑜珈課程進行中，練習時並多留意身體感受，勿過於強迫身體；中途並適當休息，補充水分；若是有任何不適症狀也請即時告訴老師。課程結束後多注意身體保暖與溫差適應，建議可於課後20~30分鐘後再洗澡，以使心臟血管能適應溫差的變化。
掌握適度練習的原則，身心安穩自在。
