現代人因工作壓力大導致無法好好放鬆，進而影響備孕過程。想要好孕降臨，不妨可以多嘗試備孕瑜珈
瑜珈除了能幫助放鬆心情外，開髖伸展動作，有助於骨盆腔血液循環，活化子宮機能，來幫助提升卵子活力，藉此以提高受孕的機會喔
Cynthia老師再特別設計6個瑜珈動作(如下圖)
與各位準媽媽們一起分享，想成為好孕媽媽！趕緊跟著一起練習吧
1. 束腳式前彎
2. 頭碰膝式
3. 臉朝上抬腳式
4. 坐姿反轉抬腿式
5. 牛面式
6. 坐姿扭轉
完整練習助你好孕>> https://reurl.cc/R19rMz
長期練習帶來的好處：
#促進血液循環和營養供應
瑜珈動作可以改善血液循環，增加血液流向骨盆區域，提供更多的氧氣和營養給生殖器官，有助於增加受孕的機會
#內分泌平衡
荷爾蒙平衡對於月經週期的規律，和卵巢功能的正常運作非常重要，特定體式有助於平衡內分泌系統，調節荷爾蒙分泌
#提升柔韌度和核心肌肉
在懷孕期間，身體會經歷許多變化，包括骨盆的擴張和脊柱的調整，瑜珈強調身體柔韌度和核心肌肉的強化，這可以增加身體的靈活性和穩定性
#放鬆心情穩定身心狀態
現代人壓力大和焦慮可能間接影響生育，瑜珈強調呼吸，以及身心意識的連結，除了能更好地瞭解和接受自己的身體，也有助穩定心緒，促進內在和諧與平靜，提高對自身和生育過程的信心
