鍛鍊核心 健康體態的關鍵
核心肌群是人體非常重要的肌肉群，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群，能保護脊椎、改善下背疼痛，使體態端正挺拔，核心肌群可謂是支撐人體的中堅力量。鍛鍊核心是一個預先強化的概念 || Read more
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身心獲得深層舒展 || Read more
在這堂特別課程中，將以基礎瑜珈入門與溫和的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。規律的瑜珈練習能幫助喚醒身體覺知，當身體找回舒服的感受，長期的壓力得到紓解，穩定的力量將會從身體進入內在，身心安適的感覺自然融入我們的日常中。 || Read more
在這堂特別課程中，將以基礎瑜珈入門與溫和的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。規律的瑜珈練習能幫助喚醒身體覺知，當身體找回舒服的感受，長期的壓力得到紓解，穩定的力量將會從身體進入內在，身心安適的感覺自然融入我們的日常中。 || Read more
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身心獲得深層舒展與釋放壓力。 || Read more
自 2007 年起，由世界自然基金會 (WWF) 於澳洲雪梨發起，地球一小時 ( Earth Hour ) ，藉由「關燈」行動，呼籲大眾正視氣候變遷議題，使大眾更關注地球正面對的問題，透過活動的使命，人類團結一致就能做出改變。目前全球共有 178 個國家、7,000 多個城市響應，為全球最大環境群眾運動。 || Read more
2017 春節年後，送給自己一份最棒的心靈禮物吧！Yoga Journey特別為您規劃了「新年健康計畫」，以哈達瑜珈、熱瑜珈、修復瑜珈、皮拉提斯等多元課程搭配，循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。 || Read more
新的一年，從善待身體開始。
歡迎您共同來感受瑜珈為身心帶來的豐沛能量。
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以有意識的呼吸與基礎的瑜珈動作練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅 || Read more
Yoga Journey 兩館春節營業時間公告
1/27(五) 除夕、1/28(六) 初一、1/29(日) 初二 休館
恢復正常營業時間
復興館 1/30 (一) 初三 8:00-23:00
敦化館 1/30 (一) 初三 7:00-22:30
1/26(四)當天開放會員可使用電話預約1/30(一)、1/31(二)的課程，歡迎大家善加利用，謝謝 。 || Read more
脈輪是人體能量對應的名稱，主要位於身體的中軸線上，以平行（圓形）方式向外擴展。 脈輪有不同的活躍程度，當她們呈現「活躍」狀態時，表示這些脈輪在正常運作狀態中；能量強而穩定的人，其能量圈會由脈輪對應部位超越身體界線向外擴散連結，而脈輪能量狀態封閉或耗弱的人，其對應的脈輪圈就會很小甚至趨向於無 || Read more
