Yoga Journey於11底很榮幸邀請到董振銘老師和我們分享【氣瑜珈】課程。氣瑜珈最重要的觀念是：瑜珈練習是氣的修煉，包含所有我們體位的追求都是為了養我們的氣。所以高難度的體式不是我們的目標，任何高難度的體式的修煉都不能與氣的練習相違背，身體永遠都要被完整而全面地被關注，而不是過度偏重身體那一部分的肌肉，那一個關節或那一些體式。

氣瑜珈　課程時間
Yoga Journey 復興館
11/21(六)
12:30-13:45 (75分鐘)
14:00-15:30 (90分鐘)

11/28(六)
12:30-13:45 (75分鐘)
14:00-15:30 (90分鐘)

報名方式
Yoga Journey會員：歡迎可於開課2天前使用線上系統預約。
非會員：歡迎首次造訪者免費體驗。每人可選擇1堂課程，名額有限，以先完成預約者為優先。
報名專線：02-66388889。線上報名：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/

關於董振銘老師：
一個喜愛在大自然中練習的資深瑜珈師，習練與教學超過二十年，台灣Ashtanga先行者。董老師在多年的習練之後深深相信瑜珈就是聯結，尤其是與大自然純淨能量的聯結，他重視環保，盡其可能地素食、生食、愛地球。還有與人的聯結，他因此不斷地旅行，與不同文化、不同國籍的人認識交流。他旅行居住過數十個國家、上百個中國與外國的城市。他主要的練習與教學都是以嚴謹著稱的Ashtanga，但親切、熱情、像個孩子一樣純真好玩才是他真正的風格。現在他的教學融合了艾揚格的順位、流瑜伽的順暢感和如太極般的輕盈移動。他擅長指導學生用溫柔的方法練習強力的Ashtanga，他的教學完全反映了他的性格自由而隨性、輕盈而有力。http://yogajourney.com.tw/yogaming/

氣瑜珈課程介紹：
第一個階段氣瑜珈基礎，上課長度為75-90分鐘，課程開始有20-30分鐘簡單的甩手踢腿蹲馬步的動作，讓所有參與學員藉由不過度陌生的肢體動作達到暖身及感受到氣的目的，在呼吸由淺到深的過程逐漸加重使用四肢的力度，讓氣能均衡地傳送到手與腳的末梢，達到初步的以意領氣、氣通全身、活絡四肢、深化呼吸，既暖身又靜心的目的。

Ashtanga裡流暢如水一般的身體動作和如海浪一般的喉呼吸兩相結合的太陽式A與B在這個身已動心將靜的關鍵時刻被溫柔地開啟，經典到幾乎神聖的瑜珈太陽式 – 台灣稱為拜日式 – 美國人叫它Sun Salutation – 印度人說是Surya Namaska – 成為這個階段修煉的主體，前面的甩手踢腿暖身動作為它做鋪陳做預告做宣示 – 宣示一個修煉者即將溫柔地開啟一段經典而神聖的旅程，這段旅程不止是對太陽的致敬而是對天與地之間所有能量的俯首稱臣，這種臣服是藉由拜日式這樣的儀式來宣告圓滿自己內在與外在兩個世界能量的旅程正式開啟，是認可在瑜伽墊上所有的修煉都只是要讓自己成為宇宙之間大和諧的一部分，都只是要讓自己能在瑜伽墊外也成為更真實更良善更美麗的瑜珈人，而這一段看似完全屬於身體的基礎練習也是我們以後長長久久屬於心甚至是屬於靈的習練根基。

Yoga Journey 瑜珈旅程
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