在這堂入門課程中，將帶領學員熟悉布掛與空中瑜珈的練習基礎。藉由布掛的輔助支撐，能擴大身體的靈活度與增加運動範圍，在空中進行瑜珈動作的練習感受更好的穩定性與舒適，體會深度無壓力肌群伸展。
空中瑜珈的練習能強化肌力，鍛鍊核心、臂力與握力，同時使身體的緊繃壓力獲得放鬆舒展。經過一段時間的練習，體態將更加修長、勻稱；在布掛上專注力的訓練有助於我們留意身體覺知，享受運動當下的輕盈愉快，將身心平衡感受帶入日常生活中。
空 中 瑜 珈 初 學 體 驗 課
✓鍛鍊核心 ✓強化關節 ✓體態勻稱 ✓促進循環 ✓舒緩壓力 ✓身心放鬆舒展
6/11(一) 19:45-20:45
敦化館 Teddy老師指導
本課程對外開放體驗，歡迎首次造訪的您參加。
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線：2711-8996。
名額有限，後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。
敦化館會員歡迎於6/9開始線上預約本課程。
提醒您：課程內容較適合有瑜珈或運動經驗的學員參與。
Yoga Journey瑜珈旅程
敦化館 02-2711-8996
台北市松山區敦化南路一段90號
www.yogajourney.com.tw
在高溫溼熱的環境中，你能感受到身體比平時更舒適和靈活，在這堂熱基礎瑜珈課程中，以順暢平穩的呼吸，帶領身體進行溫和的瑜珈動作練習，延展肌肉的同時使心靈沈澱與卸除壓力，享受大汗淋漓的舒暢快意。持續瑜珈練習可以幫助緊實肌理線條，增加關節的靈活與柔韌，同時調整我們的循環系統功能，減少外在壓力因素累積的多餘身體負擔，使身心健康活力。 || Read more
核心肌群是人體非常重要的肌肉群，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群，能保護脊椎、改善下背疼痛，使體態端正挺拔。鍛鍊核心是一個預先強化的概念，在日常生活中可讓我們的行動更敏捷，並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會較好，並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。 || Read more
夏天來了！
腹．臀．腿美型訓練全面啟動
這個夏天，Yoga Journey 特別企劃一系列充滿趣味的鍛鍊核心瑜珈課程：空中瑜珈、流動瑜珈、BARRE與核心動作序列的串連編排，將為你建立鍛鍊的基礎概念。多點熱力汗水，多點新鮮挑戰，讓我們打造健康又勻稱的肌理線條，鍛鍊強壯核心力！
|| Read more
快節奏的步調，緊湊的工作，生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天，我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目，漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …
當瑜珈進入生活—-在墊子上的一個小時練習，將幫助你整理心情，為身體重新開機。
你走進課堂，帶著緊張的肌肉，混亂的思緒和緊繃；
在一個小時後離開，感覺平靜，放鬆，且充滿活力。 || Read more
