日常生活中長期累積的壓力與情緒，都在無形中慢慢的侵蝕著身體的運作機能。肩頸僵硬、失眠焦慮、心煩氣躁….，都是在提醒著我們需要去正視身體所發出的警訊。透過瑜珈練習、正念呼吸與靜心冥想，能幫助我們梳理身體與心理的緊繃瘀滯，釋放壓抑的情緒，當身體找回舒服的感受，長期的壓力得到紓解，平靜穩定的力量將會進入內在，身心安適的感覺自然融入我們的日常中。在這堂課程中，我們將以基礎的體位法練習配合呼吸，引領初學者感受瑜珈為身心帶來的豐沛能量。
瑜珈初學者課程
8月15日(二) 19:45-20:45
復興館 Pauline老師指導
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪的您參加。
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線：02-6638-8889。
Yoga Journey會員歡迎於8/13開始線上預約本課程。
瑜珈的好處
關於身體
￭ 體態健康緊實 ￭ 舒緩腰酸背痛 ￭ 提升免疫系統 ￭ 促進新陳代謝 ￭ 柔軟度與肌耐力
￭ 體重控制 ￭ 強化心肺功能 ￭ 調理賀爾蒙 ￭ 提升睡眠品質 ￭ 促進整體健康
心靈層面
￭ 舒緩緊繃壓力 ￭ 增進睡眠品質 ￭ 幫助情緒穩定 ￭ 提升精神元氣 ￭ 專注力與記憶力
￭ 穩定情緒 ￭ 減少疲勞感 ￭ 提升生活品質 ￭ 感受身心靈平靜
Yoga Journey 復興館 02-6638-8889
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)
