潮濕天氣使體內溼氣滯留，影響舒適感，熱瑜珈正是一種有效的調理方式。在溫暖環境中練習瑜珈，可促進新陳代謝，有效排出多餘溼氣，同時達到塑身效果。每堂課後，學員感受到全身輕盈、活力充沛，特別適合濕氣重的季節，幫助維持健康與身心和諧。
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熱瑜珈是什麼？為什麼可以塑身？
熱瑜珈是在溫暖的室內環境中進行的瑜珈練習，通常室溫會設定在37-40度左右，這樣的環境可以加速血液循環，幫助肌肉更快速地進入放鬆狀態，提升伸展的深度與效果。在高溫中運動不僅可以促進排汗，加速燃燒脂肪，還能幫助肌肉更加緊實，達到全身塑形的效果。
▶課程介紹
- 熱基礎 ★
這是一堂為初學者設計的入門課程，幫助您掌握熱瑜珈的基本動作與呼吸技巧，在暖身中慢慢進入狀態。熱基礎課不僅讓您適應熱環境，還能穩固您的塑形基礎。 - 熱舒緩 ★★
採用輕柔的體式搭配溫暖環境，幫助釋放全身壓力，尤其適合忙碌的現代人。在減少緊張的同時，這堂課也能調整您的體態，增強肌肉的彈性與協調性。 - 熱哈達 ★★
熱哈達結合傳統哈達瑜珈與溫暖的室內環境，幫助身體在加熱的狀態下進行深入伸展，提高柔軟度並加強核心肌群。透過連貫的動作與呼吸，幫助您建立穩定的力量基礎，達到全身平衡塑形的效果。 - 熱瑜珈 ★★★
綜合各種經典的瑜珈動作，搭配高溫環境，這堂課是雕塑體態的利器！熱瑜珈可以加速排汗，促進身體代謝，幫助排除毒素，同時提升肌肉張力，讓您的身體線條更加緊實。 - 熱伸展 ★★★★
適合希望加強柔軟度和身體線條的人，熱伸展透過放鬆與拉伸來舒展筋骨，在加熱的環境中，肌肉更容易放鬆，從而提升伸展效果，達到深層放鬆與體態調整的雙重功效。
為什麼設計3堂課程？
3堂熱塑身課程目的在幫助您初步體驗熱瑜珈的好處，無論是力量提升、柔軟度增加，還是釋放壓力，都能在短短的三堂課中有所感受。3堂的彈性選擇，也讓您可以針對自己的需求規劃適合的練習節奏，逐步進入塑形狀態。
特別適合什麼樣的族群?
- 希望初步體驗熱瑜珈，改善體態的初學者。
- 渴望雕塑身材、增加肌肉張力的健身愛好者。
- 忙碌的生活中想利用短時間釋放壓力、增強柔軟度的上班族。
- 想要以平價方案，輕鬆開啟瑜珈之旅的朋友們！
Yoga Journey 熱設備系統特色
瑜珈旅程的熱設備系統是經過精心設計，結合最新科技，確保每一位學員都能在舒適、安全的環境中練習熱瑜珈。我們強調溫度的穩定性與空氣品質的控制：
- 精準溫控系統：我們的室內溫度系統可以精準調控，維持在37-40度的理想練習溫度，不會忽冷忽熱，確保學員的運動效果與安全。
- 高效空氣循環系統：在加熱環境下，瑜珈旅程配備了高效空氣循環設備，保持空氣新鮮，減少悶熱感，讓學員在高溫中保持舒適與專注。
- 低濕度控制：我們的設備系統確保室內保持適度濕度，不會讓空氣過於潮濕，避免身體不適與不必要的疲倦感。
- 環保無毒材料：為了給學員提供最健康的環境，我們選用無毒地板與環保材料，確保在高溫下也不會釋放有害物質，讓您安心練習。
熱瑜珈帶來的好處
- 增強肌肉靈活性與柔韌度：高溫可以促進肌肉放鬆，使其更容易伸展，從而提升整體的柔軟性。
- 促進排汗與排毒：高溫環境下，身體大量排汗，有助於清除體內毒素，促進新陳代謝。
- 加快脂肪燃燒：熱環境加快心率和卡路里消耗，幫助更有效地燃燒脂肪，達到塑身效果。
- 增強核心力量：熱瑜珈專注於體位與呼吸的結合，持續的體式練習可有效增強核心力量，提升全身穩定性。
- 緩解壓力與焦慮：高溫環境下，結合深呼吸與專注冥想，可以釋放日常壓力，提升心靈平靜感。
- 改善血液循環：加熱後的血管擴張，促進血液流動，有助於提升氧氣輸送到全身器官，促進身體健康。
- 提升平衡與專注：高溫的挑戰與瑜珈體式的精確性，能夠幫助提升身體的平衡感與專注力。
▶活動須知
．體驗時間：每堂課程 1 小時
．本方案包含 3 堂課，收到款項後，大約3個工作日(不含假日/國定假日)，將有專人與您聯繫為您確認3堂約課事宜
．活動對象：18 歲以上，限首次造訪 Yoga Journey 者，若發現不符規定者，恕無法體驗課程
．活動地點：復興館(台北市大安區復興南路一段 222 號 3 樓)
▶注意事項
1. 此為專屬優惠活動，每人僅可選擇「活動課表中的3堂課」做使用。
2. 為避免單人重複購買或體驗多場梯次，現場將確認參加者身份，若發現不符規定者，恕無法體驗課程及退費
3. 須以 1 週（7 天）為購買單位，課程須於第一堂課開始起算， 7 天內使用完畢，不得延期使用
4. 成功訂購後，3 日內（不含假日）Yoga Journey 會主動與您聯繫填寫購買協議書事宜＆預約課程時段
5. 課程若有遇老師特殊狀況須更改課程內容，將以現場實際課表為主
6. 因訂課因素，付款完成後，恕不接受任何退費。
7. 第一堂課程開始日：即日起至2024/10/31前任一天，3堂課程需於7日內使用完畢。(故第三堂課程最晚結束日：2024/11/7)
▶貼心提醒
1. 熱瑜珈系列課程不建議身體有以下狀況者練習：心臟病、高低血壓、心血管疾病、懷孕、服用感冒藥或其他藥物者、身體有舊傷或不適、體力不佳，建議您都先勿選擇熱瑜珈課程。
2. 選購之課程建議避開生理期時段，適逢生理期者應避免熱瑜珈課程。
3. 課程前，請先多喝水，並自備水壺進入教室，以便隨時補充流失的水份。
4. 上課請著合身具彈性的運動服，另館內備妥完善的沐浴用品、淋浴設備，參加者可攜帶一套乾淨的換洗衣物於課後沖洗。
