核心肌群是人體非常重要的肌肉群，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群，能保護脊椎、改善下背疼痛，使體態端正挺拔。鍛鍊核心是一個預先強化的概念，在日常生活中可讓我們的行動更敏捷，並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會較好，並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。
在這堂熱核心課程裡，我們將於高溫濕的熱教室中進行一系列充滿活力的瑜珈動作練習，分享以正位的順序進入深蹲、肘撐的變化式動作，鍛鍊核心，強化肌力，進而提升身體覺知。
熱核心 瑜珈基礎課程
復興館 5/15(二) 19:30-20:30
Pauline 老師指導
本課程對外開放體驗，歡迎首次造訪的您參加。
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
預約專線： 02-6638-8889
名額有限，後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。
提醒您：此課程不建議患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。
復興館會員歡迎於5/13開始線上預約本課程。
Yoga Journey 復興館 02-6638-8889
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)
