在這堂入門課程中，我們將帶領學員熟悉布掛與空中瑜珈的練習基礎。藉由布掛的輔助支撐，將能擴大身體的靈活度與增加運動範圍，在空中進行瑜珈動作的練習感受更好的穩定性與舒適，體會深度的無壓力肌群伸展。
空中瑜珈的練習能強化肌力，鍛鍊核心、臂力與握力，同時使身體的緊繃壓力獲得放鬆舒展。經過一段時間的練習，體態將更加修長、勻稱；在布掛上專注力的訓練有助於我們留意身體覺知，享受運動時的輕盈愉快，將身心平衡感受帶入日常生活中。
空 中 瑜 珈 初 學 體 驗 課
✓鍛鍊核心 ✓強化關節 ✓體態勻稱 ✓促進循環 ✓舒緩壓力 ✓身心放鬆舒展
4/16 (一) 19:45-20:45
敦化館 Teddy老師指導
本課程對外開放體驗，歡迎首次造訪的您參加。
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線：2711-8996。
名額有限，後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。
敦化館會員歡迎於4/14開始線上預約本課程。
提醒您：課程內容較適合有瑜珈或運動經驗的學員參與。
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