快節奏的步調，緊湊的工作，生活中似乎充滿了永無止盡的待辦事項清單。每一天，我們急於確認清單上的項目並立即轉向下一個項目，漸漸的疏於切換步調給自己一個喘息的空間 …

當瑜珈進入生活—-在墊子上的一個小時練習，將幫助你整理心情，為身體重新開機。
你走進課堂，帶著緊張的肌肉，混亂的思緒和緊繃；
在一個小時後離開，感覺平靜，放鬆，且充滿活力。
通過規律的練習，瑜珈為整體情緒、身體、和內在創造更多的舒適空間，並為生活帶來更寧靜的視角與清晰的思維。

瑜珈初學者課程，帶領您感受身體和心的安穩美好。
4/11(三) 19:45-20:45
復興館　Linda指導

本課程對外開放體驗，歡迎首次造訪的您報名參加。
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線：02-6638-8889。

復興館會員歡迎於4/9開始線上預約本課程。

給 剛 開 始 瑜 珈 練 習 的 你

• 沒有競爭。按照自己的步調前進。傾聽你的身體，感受，不強迫。
• 不要因為最初缺乏靈活或力量而感到氣餒，它會隨著時間的推移而改善。外在生活的壓力讓我們的身體緊繃，一開始的練習碰不到腳趾是正常的。多一些耐心，給身體有時間做出回應。
• 專注於呼吸，從一開始。
• 了解每個人都是獨一無二的。每個人都有不同的力量，耐力和靈活性。你的生活方式和目標也可能不同。
• 經常練習，不要放棄。瑜珈的許多好處將逐漸展開。

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(近忠孝復興捷運站2號出口)