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這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發活力好氣色。
瑜 珈 初 學 者 課 程
2月4日(四) 19:45-20:45 復興館 – Cynthia 老師指導
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線：02-6638-8889。
Yoga Journey會員歡迎於2/2開始線上預約本課程。
瑜珈能為身心帶來這些好處
生理功效：
改善長期壓力與姿勢不正而造成的身體僵硬與疲憊。持續瑜珈練習能增加身體的柔軟度和肌力，關節， 肌肉，腺體及器官都會變得潤滑更有彈性，血液循環也跟著改善，使全身細胞得到更多的氧氣和營養。
心理功效：
在瑜珈課程中，練習心平氣去面對身體的感受，擴展心的包容度，提升專注力，覺察身體。並能將瑜珈墊上的放鬆愉悅帶入日常生活中。
生命能量：
藉由呼吸和體位法的練習，比針灸和按摩有更細微的效果。持續而穩定的瑜珈練習，每個體位法動作能對應全身的穴道產生作用，增強筋脈的活絡，使全身體力充沛，更有活力。
Yoga Journey瑜珈旅程
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復興館 02-6638-8889 台北市大安區復興南路一段222號3樓
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