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整天久坐辦公室缺乏運動容易讓肩頸痠痛、代謝變差，Yoga Journey特別為上班族規劃了一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程，熱瑜珈有助舒緩痠痛，釋放壓力，塑造勻稱體態，提升睡眠品質等多重功效，持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色。頂級高溫溼熱瑜珈設備，歡迎您免費體驗。

線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
預約專線：復興館 02-6638-8889　敦化館 02-2711-8996

提醒您：熱瑜珈系列課程不建議患有心臟病、高低血壓、心血管疾病、懷孕、服用藥物者參與。

課程選擇：
熱伸展
在濕熱環境中，長時間停留伸展，打開平時較不容易舒展的筋骨，增加身體的彈性空間，同時達到排汗的功效。

熱療癒
在濕熱環境中進行療癒瑜珈，加深排毒、排汗。熱療癒瑜珈著重在心的療癒，而心的療癒，來自於放下頭腦叨絮的雜念，鬆開累積在身體情緒與壓力 。所以此課程體位法大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿為主，少了地心引力的阻力，身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩。

熱瑜珈
在36度- 40度的濕熱環境中，配合瑜珈體位法序列練習，讓學員自然舒展身心，達到排汗排毒、消除疲勞的功效。

熱流動
在濕熱環境中，練習富挑戰性的連續體式，淨化身體、防止體內廢物累積，維持身體正常機能。

熱瑜珈為你帶來這些改變
1. 維持健康體態，展現勻稱線條。　2. 促進血液循環，緩解腰痠背痛。
3. 舒緩情緒壓力，增進睡眠品質。　4. 刺激淋巴系統，使皮膚光澤亮麗。
5. 增強心肺功能，促進整體健康。　6. 緩解憂鬱情緒，提昇精神元氣

Yoga Journey 瑜珈旅程
復興館　02-6638-8889　台北市大安區復興南路一段222號3樓
敦化館　02-2711-8996　台北市松山區敦化南路一段90號
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