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2014/3/8-9 Sudhakar 週末研習課程
Vanakkam Yoga School at Yoga Journey
歡迎加入我們週末兩日的研習課程，由Sudhakar大師（Vanakkam Yoga School 創辦人）所指導，一同探索來自南印度的傳統哈達瑜珈及阿育吠陀智慧。從體位法練習中學習運用技巧來釋放身心的壓力與緊繃。從身體開始，我們將瞭解到如何安全地演練體位法，進而學習將練習帶往心理層面。
單日兩堂課程主題各自獨立並相互關連。以深厚的印度哲學為基礎，搭配趣味性的故事，藉此指引下再透過進行每個體位法來整合身心靈，充分的讓你見解到我們為什麼以這種方式練習並能持續直到年老。
3/8 (六) 後 彎 課 程
13:00 – 15:00
開肩 – 從開肩開始，讓覺知走向肩膀適當的部位，更充分的發揮肩膀與上半身功能，減少下背壓力，達到更加的放鬆與穏定，為後彎體位法打下扎實的基礎。
15:30 – 17:30
後彎 – 所有的體位法都應該是舒服且穩定的，後彎也是。你的後彎動作舒服嗎？還是不斷的在動作中為身體帶來壓力及傷害？這堂課將專注在後彎的動作中，避免為下背部帶來壓迫，學習確切使用髖部來達到深層的後彎。
3/9 (日) 平 衡 課 程
13:00 – 15:00
平衡 – 透過一些技巧及分組合作練習，來學習如何在平衡動作中均勻配置全身的重量，自然而不費力。
15:30 – 17:30
倒立 – 反轉的平衡一向是大多數人的恐懼。然而倒立能活化生理系統並幫助人們保持清明的心境並改善思考力，對身心有許多的益處。這堂課將以優雅自然的方法，漸次進入反轉地心引力的世界，克服恐懼，發掘無窮潛力。
關於 Sudhakar Dheenan 老師
Sudhakar 老師出生於印度聖城，Kancheepuram，11 歲便展開瑜珈身心修煉。他曾受教瑜珈大師，Swami Chandrananda，專注研習瑜珈知識 。15 歲時，他便完成國際希瓦難陀瑜珈吠檀多中心 (International Sivananda Yoga Vedanta Centre) 的師資培訓課程，並榮獲了 “Yoga Bhaskara” （最佳瑜珈導師）頭銜。2001 年，更獲得 “Yoga Yogacharya” 瑜珈大師）的殊榮，表揚他身為瑜珈修行者與師資培訓者的傑出表現。他在印度創辦瑜珈學校，以實現普及瑜珈於世的終身志願。Sudhakar 是著名瑜珈大師，對瑜珈貢獻卓著，曾負責籌辦第一、二屆印度瑜珈節與競賽，並於20多個全國與國際性瑜珈比賽中擔任認證評審。Sudhakar老師以推廣瑜珈為一生職志，他的瑜珈教學資歷豐富，他指導的課程，研習課程與示範會仍持續吸引大批瑜珈愛好者參加。他最愛的名言是毗濕奴帝維南達大師 ( Swami Vishnu-devananda) 的話：「健康就是財富，心靈平靜才是幸福，瑜珈是指引人生的道路。」
關於 Vanakkam Yoga School
Vanakkam 在南印度傳統泰米爾語中，是虔敬且含義深遠的，一個認識我們所接觸到的神性的方式。是傳達我們深層敬意及致意的最佳方式。如果瑜珈練習者真正渴望接觸到埋藏於內在的神性，他們就會把這個態度帶到生活中的各個層面。當我們真正看見瑜珈帶領我們邁向解脫的本性，自然而然就會產生這個態度。若沒有這種謙卑和尊敬的態度，我們所追求的將益發遠不可及。
Vanakkam 意即我們願意接受人即為人，自己的身體即是自己的身體，瑜珈就是瑜珈。而不是任由意念天馬行空，我們希望能為瑜珈本來的面貌敞開心屝。如此，當我們回歸沉靜且敞開時，瑜珈便會自然而然的來到眼前。“不是由我們去選擇瑜珈，事實上我們以為是我們選擇瑜珈，但是當瑜珈選擇我們時，瑜珈的特質—YOGAM—便會自然出現。”–Sudhakar 老師。
把Vanakkam 這個字拆開，Vana代表的是智力，真我的智力；躲藏在表層自我下的真我，有如隱藏於森林中的蓮花。Vana就是那道去除人們的無知並照亮前方道路的光。這道光，這個智慧就是瑜珈。當你改善心智的特質，當你找到那朵隱藏於森林中的那朵蓮花—也就是隱藏於內在的真實自我，你就找到了幸福。Vanakkam的ka，代表的就是這個幸福，快樂，喜悅。一旦懂得如何歡欣的歡迎生命中所有事物的來臨，自我及我執便會消失。這個結果就是Kaam–愛。
售價
單堂課程-NT$1,500。
全程四堂-NT$6,000。
早鳥優惠（2014/2/12前報名）
會員(限本人)享有 8.1 折優惠。
非會員享有 9 折優惠。
建議一年以上瑜珈經驗練習者報名。
全程由英文授課，中文口譯。
– 繳款方式 –
1. 親洽Yoga Journey櫃檯繳費。
2. 匯款至以下帳號後來電告知您的姓名、電話、與匯款帳號末5碼。
台北富邦天母分行 戶名: 三摩地有限公司 帳號: 727-120-002-640。
提醒您：於2014/2/12前欲辦理退款者，需酌收6%手續費。2014/2/12後恕不退還任何費用。
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