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Beginner Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
9月13日(五) 晚上7:45-8:45
KENNY 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程，透過有意識的呼吸練習與溫和的體位法，帶領您感受身心平衡，釋放長期累積的壓力。引導初學者們放鬆享受瑜珈練習的旅程。
瑜珈的動作就外在而論，是藉著收縮及伸展肌肉來強化肌肉的力量及柔軟度，可保護脊椎、骨骼及關節，預防身體歪斜或逐漸地矯正身體的不對稱，還可以減緩疼痛及改善體態；隨著身體的前後彎或扭轉等動作配合呼吸，可進一部按摩內臟器官與腺體、活絡神經系統，進而強化血液循環、新陳代謝、免疫系統、平衡內分泌等生理功能。
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。服務專線:6638-8889。
Yoga Journey會員歡迎於9/11開始線上預約本課程。
