yoga journey yoga class

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冬季要提高抗寒能力,瑜珈是很好的選擇。持續規律的瑜珈練習,可激發腎活力,讓怕冷體質與手腳冰冷症狀得到改善。冬天運動不宜太激烈,溫和持續的運動如瑜珈、太極、快走,都能有助於全身氣血暢通與強健臟腑。寒冷天氣也較容易讓情緒低落,透過身體的伸展帶動心靈,藉由呼吸與和緩的瑜珈練習能幫助快樂賀爾蒙-腦內啡分泌,使心情更輕鬆愉快。

在這堂特別課程中,將以基礎瑜珈入門與溫和的體位法練習,引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。透過墊上持續的瑜珈練習,能感受身體日益柔軟,內在情緒更加穩定隨順。歡迎您共同參與。

2016/12/11 (星期日)
11:15-12:15 瑜珈初學者課程
Fanny老師指導

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本課程對外開放體驗,歡迎首次造訪的您報名參加。
線上預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線:02-6638-8889。
名額有限,敬請把握。
復興館會員歡迎於12/9開始線上預約本課程。

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瑜珈的好處 
關於身體

■ 體態健康緊實   ■ 舒緩腰酸背痛   ■ 提升免疫系統   ■ 促進新陳代謝   ■ 柔軟度與肌耐力
■ 體重控制     ■ 強化心肺功能   ■ 調理賀爾蒙    ■ 提升睡眠品質   ■ 促進整體健康

心靈層面

■ 舒緩緊繃壓力   ■ 增進睡眠品質   ■ 幫助情緒穩定   ■ 提升精神元氣   ■ 專注力與記憶力  
■ 穩定情緒     ■ 減少疲勞感    ■ 提升生活品質   ■ 感受身心靈平靜

Yoga Journey瑜珈旅程

Yoga Journey 復興館 
02-6638-8889
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)

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