空 中 瑜 珈 初 學 者 課 程
2/8(日) 12:30-13:30 – 敦化館 由Sally老師指導
空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。Yoga Journey敦化館自海外引進專業課程，量身打造頂級空中瑜珈教室，讓您安心體驗享受對抗地心引力的放肆快感。
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。報名專線：02-2711-8996。 || Read more
春節年後 健康體態不鬆懈！
2/23-3/1(共7天)，連續實行每日一堂瑜珈課程上課，
成功完成7日挑戰者，即可獲贈Yoga Journey瑜珈商品現金抵用券100元。
How to join 怎麼玩？ || Read more
Beginner Yoga Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
2月5日(四) 19:45-20:45 Cynthia 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色。 || Read more
台北市立聯合醫院營養師洪若樸表示，手腳冰冷與心血管有很大的關係。血液經心臟泵出，攜帶氧氣輸送到全身各部位，在血液運行順暢的情況下，氧經燃燒產生熱能，才會讓身體變溫暖，因此要對抗手腳冰冷，吃對營養和食物以促進血液循環相當重要。
【5大類暖身營養食材】
1.維生素E： 屬於脂溶性維生素，是重要的血管擴張劑，有助於末梢血管循環暢通，改善手腳冰冷的煩惱。 || Read more
主題瑜珈是透過不同主題（肩膀、骨盆及髖、大腿後側肌群、後彎、平衡及倒立）的課程專注在不同的身體部位上，強化僵硬的局部身體，增加柔軟度及力量，以期獲得對身體結構上更深入的認知。特別適合想要了解關節與肌肉的學員。
將精神專注於身體拉伸部位的感受上，使精神的專注、呼吸、冥想融合在姿勢中 || Read more
