Shanti 是什麼？探索瑜珈課程中的平靜與寧靜
在瑜珈課結束時，你是否曾聽到老師帶領大家誦念：「Om Shanti Shanti Shanti」？這不僅是一個結束語，更是瑜珈哲學中深具意義的儀式。那麼，這句話到底代表著什麼呢？為什麼會唸三次呢？讓我們一起來了解這個源自印度的智慧吧！
Shanti（शान्ति）：平靜、寧靜、和平的深層含義
Shanti 是梵文中的詞語，意思是「平靜、寧靜、和平」，它在瑜珈與冥想的實踐中扮演著極其重要的角色。每次我們誦念 「Shanti Shanti Shanti」，這三個 Shanti 分別代表著不同的祝福：
- 身體的平靜——釋放緊繃，讓肌肉放鬆，減少壓力。
- 心靈的平靜——遠離焦慮與煩惱，讓思緒平穩，感受內心的安寧。
- 靈魂的平靜——回歸內在的和諧與靜謐，無論身處何地，內心都能保持清明。
這三次的誦念，也可以理解為對自我、社會與整個世界的祝福。它提醒我們，不僅要為自己帶來平靜，也要為他人與世界送上這份美好的祝願。
為什麼瑜珈課程結尾會誦念 Shanti？
在瑜珈旅程的課程中，老師會帶領學員誦念「Om Shanti Shanti Shanti」，這不僅是一個結束儀式，更是一個有意義的過程。透過誦念 Shanti，我們將注意力集中於內心的平靜，幫助我們在繁忙的生活中回歸當下，感受當下的平靜與寧靜。這樣的實踐，能讓我們將瑜珈課堂上的和諧與寧靜帶入日常生活。
此外，這樣的誦念能夠幫助我們：
- 調整呼吸：使呼吸變得更平穩，放鬆緊繃的身體。
- 穩定情緒：在面對壓力或挑戰時，幫助我們平復情緒，保持冷靜。
- 提升專注力：讓我們的注意力更集中，擁有清晰的頭腦。
Shanti 不是只有課堂上的一段話，它是生活的一部分
瑜珈的目的不僅僅是身體的鍛鍊，還包含了對內心的滋養。在瑜珈旅程的課堂上，我們的目標是幫助學員不僅在課堂中體會到平靜，還能將這份寧靜帶入每一天的生活中。
當你感到焦慮或壓力時，記得給自己一些時間，深呼吸，並默念「Shanti」，讓這份寧靜從內心開始擴展，影響到你的身體與周圍的人。這樣的實踐可以幫助你在生活中擁有更多的平衡與安穩。
在瑜珈旅程，讓 Shanti 成為你的生活方式
我們不僅致力於幫助你塑形與增強體能，更關注你的心靈成長。在這裡，你將學習如何釋放身體的緊張，平靜心靈，並達到內外的和諧。無論是我們的陰瑜珈、熱瑜珈，還是其他瑜珈課程，都將幫助你在身體與心靈上找到屬於你的平靜。
提供多樣化的瑜珈課程，適合不同層級與需求的學員，無論你是初學者，還是有多年練習經驗的瑜珈愛好者；無論你是想要放鬆、提升柔軟度，還是強化體能，都能在這裡找到屬於你的平靜與寧靜，滿足每個人身體的不同需求。
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Om Shanti Shanti Shanti，願你在這條瑜珈之路上，找到身、心、靈的真正平靜！