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深入瞭解【陰陽瑜珈】的不同，以調整更精進自我練習，並幫助學生達到身心平衡。學習如何有效編排、安全帶領學生進入一堂60~75分鐘的動態瑜珈或靜態陰瑜珈。落實瑜珈於生活中，持續自我成長，提升教學能量及自信。

陰瑜珈是一種以長時間停留體式為特色的瑜珈練習，主要影響筋膜與關節周邊組織，幫助身體與神經系統進入深層放鬆狀態。相較於強調流動與肌力的瑜珈類型，陰瑜珈更適合壓力大、身體緊繃或需要修復的人。

台北身心整合瑜伽推薦｜脈輪健康與自在生活內觀瑜伽工作坊，結合瑜伽練習、脈輪理論與生活反思，協助釋放壓力、改善情緒與建立內在穩定，適合初學者與自我探索者。

春節限定紅包袋登場！金雞貓做瑜珈舞王式，背面黑白小貓馬甲線彩蛋，送上健康、活力與新年好運。限量發放，快來參加！

駱駝式瑜珈後彎不只是柔軟度挑戰，而是關鍵在腳、骨盆與肩膀的穩定與正確排列。瑜珈旅程專業老師教你安全打開胸腔與胸椎，避免喘不過氣或腰部不適。無論初學者或有經驗者，都能透過正確引導，順暢練習駱駝式，提升呼吸空間與身體柔軟度。

Yoga Journey 精選 hyphy 瑜珈服飾，推出 2025–2026 年終出清活動。以親膚布料、簡約剪裁與高實穿性著稱的 Hyphy，不只適合瑜珈練習，也能自然融入日常穿搭。本次出清商品 全面 5 折優惠，數量有限，售完為止，活動至 2026/2/8。歡迎至各館商品部實際試穿選購，為新的一年準備一套真正舒適、耐穿的瑜珈服。

熱瑜珈（Hot Yoga）在36～40°C的溫熱環境中進行，能促進血液循環、提升代謝與排汗，幫助身體從內而外恢復活力。透過溫度引導，肌肉更容易放鬆，伸展更安全也更深入。對初學者而言，熱瑜珈不僅能改善僵硬、釋放壓力，更是一場身心平衡的練習。在專業老師引導下，從汗水中重新找回覺察、專注與穩定的力量。

2/16(一)除夕、2/17(二)初一、2/18(三)初二、2/19(四)初三 2/20(五)初四 開始為您服務 Yoga Journey 祝大家新的一年，馬年平安健康好事來

第一次上陰瑜珈不用擔心不流汗。本文介紹陰瑜珈的基本特點、課前準備、課堂注意事項與課後觀察重點，幫助初學者安全、舒適地體驗陰瑜珈，改善肩頸下背緊繃與睡眠品質。

夜晚輾轉難眠？這堂期間限定的線上睡眠瑜珈課，專為初學者與失眠困擾族設計，透過簡單易學的伸展與呼吸練習，溫柔放鬆緊繃身心，幫助大腦進入深度休息模式。每天睡前 10 分鐘，減緩焦慮、改善失眠，讓你一夜好眠，隔天精神滿滿！

陰瑜珈、伸展瑜珈與修復瑜珈各自重點不同， 本篇文章幫你一次理清三者差別： 陰瑜珈：慢速、長停留，深層影響筋膜與關節 伸展瑜珈：動態拉筋，增加活動度與柔軟度 修復瑜珈：以支撐物為主，溫和放鬆、恢復身體 了解差別後，你可以選擇最適合自己需求的練習方式，改善肩頸、下背緊繃或壓力累積問題。