【2026 春日重啟】告別冬日沉重，啟動「健康代謝循環」全計畫
活動日期：2026/3/9 – 4/30
隨著春意漸濃，大自然正在復甦，你的身體準備好「重啟」了嗎？經歷了冬天的沉穩蓄積，春季是人體基礎代謝回升、排除體內廢物的黃金時機。
【Yoga Journey 瑜珈旅程】專為渴望輕盈、提升循環的你，策劃了《春日重啟．健康代謝循環》系列課程。我們結合了熱能量、核心強化、美體雕塑與經絡調理，打造全方位的春季身心修復方案。
為什麼現在是啟動「循環」的黃金期？
為什麼春天練習瑜珈更有感？因為此時氣溫回升，人體的氣血開始往體表流動，正是提升基礎代謝率（BMR）最事半功倍的時機。
💡 小知識：什麼是 BMR？ 簡單來說，BMR 就是你「躺平不動也會消耗的熱量」。想像身體是一台跑車，BMR 就是怠速時的耗油量。當 BMR 越高，代表你即使在睡覺，身體燃燒熱量的效率也更好。
冬天身體為了保暖常進入「節能模式」，導致代謝變慢、容易浮腫。《春日重啟》系列課程不只是運動，而是一套精準的循環對策：幫你的身體引擎「清積碳、換機油」，找回最緊緻的自己。
精選課程：四種維度，精準對焦你的代謝力
我們針對現代人最在意的「燃脂、核心、線條、養生」，策劃了四種高效能練習：
🔥 熱基礎代謝：排毒燃脂，重啟體內引擎
每週二｜19:35-20:35｜Pauline
在恆溫環境中導引深層汗水，加速老廢物質排出。這堂課能有效提升 BMR，讓你在下班後的一小時內，徹底啟動高效燃脂模式。
🌀 輪轉核心啟動：深層按摩內臟，活化內在循環
每週三｜19:15-20:15｜Fanny
這堂課專注於身體中軸的旋轉與核心穩定。透過流暢的扭轉體式，加上瑜珈輪的輔助，能溫和地「按摩」腹部器官，幫助排除累積的沉重感並促進消化循環。這不只是為了鍛鍊出緊緻的馬甲線，更是從源頭啟動身體的代謝引擎，讓你由內而外感受輕盈。
[課程異動提醒]：
3/11、4/01 由 Lumi 老師代課
🩰 Barre 線條雕塑：精準美型，打造優雅線條
每週五｜18:30-19:15｜Sally
結合芭蕾與皮拉提斯的低衝擊、高頻率鍛鍊。在週末前夕針對臀腿與核心進行雕塑，讓你穿上春裝時，展現更修長、更緊實的體態。
[課程異動提醒]：
4/03（五）清明連假期間，本課程暫停一次。
🌿 春日經絡調理：疏通肝膽，煥發春日神采
每週六｜11:15-12:15｜Pauline
順應節氣，深度舒展身體兩側的肝、膽經絡。這堂課能有效緩解季節轉換帶來的倦怠感（春困），讓你的週六早晨從神清氣爽開始。
[課程異動提醒]：
4/04（六）清明連假期間，本課程暫停一次。
關於【Yoga Journey 瑜珈旅程】
在專業、舒適的空間中，我們陪伴每一位練習者找回身心的平衡。無論你是瑜珈初學者或追求進階挑戰，這裡都有最適合你的啟動方案。
立即加入《春日重啟》計畫
適合對象： 想提升代謝、雕塑體態、緩解換季疲勞的朋友
- 館內會員： 歡迎於開課前 2 日預約課程
會館地點： 台北市復興南路一段222號3F