- 智慧傳承：承襲古印度瑜珈智慧，結合現代教學方法，老師們將能以更深刻的理解引導學生，傳遞身心靈完整體驗。
- 高階教學精準力：小班密集指導，E-RYT500高階導師親授，聚焦課程規劃、口條表達與調整技巧，培養穩定自信的教學能力。
- 進階感知訓練：透過呼吸、冥想、古典哲學與高階體式實踐，引導學員從身體覺察到心靈調節，開啟自我深度探索。
YA專業國際認證：符合美國瑜珈聯盟 RYT300制定標準，結業可申請成為RYT500國際高階認證老師，成為具深度與影響力的高階導師。
個人自我成長：除了教學技術，更注重自我覺察、情緒管理與身心平衡，讓學員在教學中持續成長，內外合一。
RYT300，不只是進階師資培訓，更是身心轉化與成長的旅程。
9/8 早 鳥 優 惠 倒 數 中
RYT300小時瑜珈師資培訓，專為有志提升教學與實修深度的老師，以及熱愛瑜珈、渴望精進自我的練習者打造。完整課程體系，幫你掌握高階技巧、深化教學能力，適合每位想精進瑜珈的練習者與老師，邁向更高層次。
透過系統化的理論與實務進階練習，您將探索古典瑜珈哲學與現代體式科學的交融，精研高階阿斯坦伽與哈達流瑜珈體式、呼吸法、冥想與調整技巧，並深入探索瑜珈哲學、解剖和精通高階教學策略，從課程設計到指導技巧全面掌握！
本課程由 Fanny Huang 親自授課，結合 20 年以上的教學經驗，帶您走進瑜珈深層智慧，建立完整教學能力與自我練習功力。完成課程後，您將獲得美國瑜珈聯盟 RYT300 認證，具備國際專業師資資格。
主題一：高階瑜珈技巧與實修｜Mastering Advanced Yoga Techniques
深入阿斯坦珈與哈達進階瑜珈高級序列解析
進階呼吸調息法、排毒/淨化的技巧
高階調整技巧與輔具應用、體位法順位/正位深入指導
冥想與靜心技巧、梵文唱誦(Mantra)與導讀
主題二：高階教學引導策略｜Mastering Teaching Methodology
進階課程編排與體式序列設計技巧
教學觀察、個別調整與安全引導
不同學生類型與特殊需求的課程設計
溝通技巧、課堂節奏與時間管理
主題三： 身體力學與動作精準｜Yoga Anatomy & Movement Mastery
人體系統完整解析：探討神經、肌肉、骨骼、心血管、呼吸、消化、內分泌等系統，對瑜珈練習的重要性
能量解剖學與脈輪和五鞘(Five Kosha)之間的關係，生理特徵和心理哲學本質之間的關聯性。
高階生物力學分析，提升動作精準性與安全性
主題四：瑜珈生活與智慧｜Philosophy, Ethics & Yogic Lifestyle
研讀瑜珈經、薄伽梵歌、哈達瑜伽之光等經典文獻
瑜珈老師的職業道德與師生互動，和職涯創業規劃
阿育吠陀基礎、瑜珈飲食實踐、五大淨化法(Panchakarma)
從墊上到生活：《瑜珈經》八肢在日常生活中的真實練習
主題五：教學實踐和實習｜Teaching Practice & Practicum
模擬課程與個人體式教學練習
高級調息法及潔淨法示範
教學觀察、回饋與課程編排
學生協助與安全調整實作
拜日式/哈達高階體式精修（Surya Namaskra /Advance Hatha Yoga)
阿斯坦珈與哈達瑜珈高階體式變化
拜日式 A、B、C、D 系列技巧與練習
拜日式為什麼重要？它的歷史、象徵與對身心的好處
冥想與進階調息技巧 (Meditation & Pranayama)
七種冥想姿勢
高級脈輪呼吸法
呼吸與能量系統的連結
高階體位法與變化探索 (Advanced Asana & Variations)
站姿、坐姿、俯臥、仰臥、平衡與倒立體式
系統學習 120+ 瑜珈體式，掌握修正與調整技巧，並探索高階體式的多種變化
瑜珈哲學與生活智慧 (Yoga Philosophy & Practical Wisdom)
瑜珈經典文本與思想解析
古代智慧與現代應用
生命能量與阿育吠陀實踐 (Prana Energy & Ayurvedic Applications)
經脈、脈輪、風息、收束法
瑜珈療法與阿育吠陀應用
瑜珈淨化技巧與安全練習 (Shat Kriyas & Safe Practice)
六種淨化技術示範
安全練習與身體準備
高階教學策略與職業倫理 (Advanced Teaching & Professional Ethics)
高階教學技巧
模擬課堂演練與回饋
瑜珈老師職業倫理與專業素養
體位法序列與課程設計 (Asana Sequencing & Class Planning)
課程設計與體式組合
呼吸與動作的連結
適合不同程度學員的課程規劃
適合對象
- 對瑜珈有扎實基礎並希望進一步探索身心靈深度的人
- 建議已完成至少 RYT200 或等同基礎師資培訓，並具備1年以上系統練習經驗。
- 適合渴望提升教學深度、教學自信與個人成長的進階學員。
RYT300 認證取得方式（Yoga Alliance）
① 已持有 RYT200 證書的畢業老師
・完成 200TT 結訓後，進入進階 300TT 課程
・順利完成 300TT 所需課時後
➡ 可獲頒 RYT300 證書
➡ 並可至 美國瑜珈聯盟註冊為 RYT500 老師
② 想自我精進或對教學有興趣者（未持有RYT200證書，建議至少1年練習）
・完成此培訓可獲得：RYT200 證書 + CET 100hr 認證
・之後若參與並完成 Fanny 老師的 200TT 培訓課程
➡ 即可取得 RYT300 證書
➡ 並註冊成為 RYT500 老師
③ 參加晨練者（全程參加者限定）
・晨練課程可累積：CET 40hr 認證
・此課時可計入 Fanny 老師的 300TT 認證累積中
（※ 僅限全程參加，單次晨練無法列入課時累積）
日程表
| 時間 | 主題 |
|---|---|
| 8:00～9:00 | 冥想 / 調息 / 瑜珈哲學 |
| 9:00～11:00 | 體式練習–阿斯坦伽瑜珈(Ashtanga) |
| 11:00～13:00 | 練習和教學實踐 |
| 13:00～14:00 | 休息 |
| 14:00～15:00 | 解剖學 / 生物力學 / 瑜珈哲學 |
| 15:00～16:30 | 體式練習–哈達瑜珈(Hatha) |
| 16:30～17:30 | 生理學和教學實踐 |
| 17:30～18:00 | 梵唱 / 課後輔導 |
每週作業和實踐課程共2小時
課前建議書單
◆ 帕坦伽利瑜伽經《Patanjali Mudra》作者：Swami Satchi-Dananda
◆ 薄伽梵歌《The Living Gita》作者：Swami Satchi-Dananda
◆ 阿斯坦加瑜伽《Ashtanga Yoga》作者：David Swenson
◆ 瑜珈之光《Light on Yoga》作者：B.K.S. Iyengar
– Yoga Journey 保留上述時間異動的權利
– 瑜珈師資培訓課程中，表現優異者，將有機會入選為旅程的儲備師資團隊。
Fanny的瑜珈學習和教學經驗已超過20年，擁有美國瑜珈聯盟ERYT-200，ERYT-500高階認證老師，同時也是RYT200、RYT300和YACEP認證培訓老師，每年透過不同類型的師資培訓和瑜珈研習等相關課程，分享古老印度瑜珈的智慧，對瑜珈的教學和學習始終保持熱忱、真誠，教學細膩、獨具風格，是一位經驗豐富多元的老師。
Fanny的初期瑜珈，遵循傳統扎根的練習，著力於Ashtanga和Iyengar順位瑜珈的教學，跟隨瑜珈大師不間斷學習技術、精進練習。於2011年初，首次引導60hr哈達瑜珈師資培訓，與2012年以100hr哈達專業培訓方式呈現，培植多名優質的瑜珈老師，來分享瑜珈的美好。中後期瑜珈新興元素多方挹注，Fanny參與了空中瑜珈、頌缽療程、瑜珈輪、Barre等專業培訓，持續地將多元的課程分享給大家。
2019年Fanny初訪瑜珈文化發源地—印度，與瑜珈大師Guru學習新知，致力承襲古印度傳統瑜珈授業，將所學的歷史文化和精益的技術，以專業培訓體現，培植更多瑜珈新員加入分享。於2021年開始，透過RYT200、RYT300、瑜珈輪(Yoga Wheel)等師資培訓和研習課程，來傳遞古印度瑜珈智慧精髓，其旨在幫助學生從理論(傳統、技術、科學)和實踐的角度，能夠全面了解和正確教授瑜珈。
多年來Fanny歷經不同派別的滋養和洗禮，融合了多元化的教學風格。對Fanny而言，瑜珈是一種傳承，是無私的奉愛(Bhakti) ; 瑜珈是一種實踐，學習謙卑臣服，透過練習去感受來自不同瑜珈領域，帶給身心平靜和喜樂。
Namaste.
- Yoga Alliance E-RYT 500hr
美國瑜珈聯盟認證 專業培訓師 (Registry ID: 320537) - Yoga Alliance RYS200
美國瑜珈聯盟認證 師資課程 (Registry ID: 375516) - Yoga Alliance YACEP 教育認證⽼師
- Gokul Yoga 150hr Teacher Training
- Iyengar Yoga 110hr Teacher Training
- Ashtanga Yoga 160hr Teacher Training
- Unnata Aerial Yoga 70hr Teacher Training
- Dharma Yoga Wheel 110hr Teacher Training
- Samana, S-Vyasa Yoga University 100hr, India
- Advanced Yoga 100hr－Masoud Movahedi Yoga, India
- Barre Amped Level 1 & Level 2
- ⾳療頌缽⼀階 & ⼆階
Fanny Huang RYT300 古典哈達流動瑜珈．晨練體式班（六日周末班）
- 日期：10/3～12/6 每週六日，共20天40hr。(10/9、10/26不上課)
- 時間：9:00 – 11:00
課程可累積至 美國瑜珈聯盟YACEP 40小時認證時數，日後可折抵Fanny RYT300小時課程時數中。
| 2026/8/17早鳥前報名 | 2026/8/18後 | ||
|---|---|---|---|
| 會員 | 非會員 | 原價 | |
| 單堂（1日/2hrs） | $1,780 | $1,880 | $2,080 |
| 全程參與 (40hrs) | $33,380 | $34,880 | $38,880 |
- 提醒叮嚀：身體如有特殊狀況，請先諮詢醫生相關建議。
- 會員定義：Yoga Journey / Fun Fitness 實體課程會員。
- 僅全程參與40小時者，才能獲取電子證書，申請美國瑜珈聯盟認證時數。未達40小時者，無提供證書及時數認證。
支付方式
(一)線上匯款
步驟 1. 【點我下載 晨練體式班_課程協議書】
步驟 2. 匯款至以下帳號：
| 匯款銀行 | 凱基銀行忠孝分行 (銀行代號 809) |
|---|---|
| 匯款帳號 | 00-00211-82239-00 |
| 匯款戶名 | 三摩地有限公司 |
步驟 3. 匯款完成後，連同 ❶【課程協議書】掃描/或拍照附件、❷ 匯款帳號後五碼，Email至 yjteacher@yogajourney.com.tw
(二)臨櫃/郵購授權－信用卡
請填寫完成【課程協議書】以及【郵購刷卡授權欄位】，Email至yjteacher@yogajourney.com.tw，收到您的資料後，將依照提供的信用卡資訊，進行線上授權刷卡繳費。
(三)臨櫃－現金
親洽Yoga Journey櫃檯處繳費，並於現場填寫【課程協議書】
課程退款與移轉規定
- 工作坊課程具累積性，故限同一人使用，不得移轉他人續用。
- 報名課程者：
– 2026/8/17 前欲辦理退款者，需酌收 6%手續費。退款需依照本公司行政流程。
– 2026/8/18 起，恕不退還任何費用。 - 若未達300小時師資課程開班標準，將保留取消晨練體式班開課權利，課程取消將提前e-mail通知並全額退費。
開課人數規定
- 本課程有最低人數學員報名限制，若未達標準人數主辦單位將保留取消課程權利。
- 名額有限，若超過上限人數，將以完成【繳費 與 課程協議書回傳者】為優先順序。
上課地點
Yoga Journey 瑜珈旅程 02-6638-8889 台北市大安區復興南路一段222號3樓
Fanny Huang 古典哈達深化之旅
RYT300 高階瑜珈師資培訓 (六日周末班)
上課時間：2026/9/12 – 12/20 (每週六.日) + 10/9、10/26 補假日，共30天
*9/25、9/26中秋連假暫停一周
- 學員將於完成培訓課程並通過考試後取得培訓證書。
- 提醒叮嚀：身體如有特殊狀況，請先諮詢醫生相關建議。
- 會員定義：Yoga Journey / Fun Fitness 實體課程會員。
支付方式
(一)線上匯款
步驟 1. 請下載填寫【課程協議書】檔案表格>> RYT300師資課程協議書
步驟 2. 匯款至以下帳號：
| 匯款銀行 | 凱基銀行忠孝分行 (銀行代號 809) |
|---|---|
| 匯款帳號 | 00-00211-82239-00 |
| 匯款戶名 | 三摩地有限公司 |
步驟 3. 匯款完成後，連同 ❶【課程協議書】掃描/或拍照附件、❷ 匯款帳號後五碼，Email至 yjteacher@yogajourney.com.tw
(二)臨櫃/電話授權－信用卡
請填寫完成【課程協議書】以及【郵購刷卡授權欄位】，Email至yjteacher@yogajourney.com.tw，收到您的資料後，將依照提供的信用卡資訊，進行線上授權刷卡繳費。
(三)臨櫃－現金
親洽Yoga Journey櫃檯處繳費，並於現場填寫【課程協議書】
收到資料後經審核報名資格後，Yoga Journey將於5個工作日內，email回傳信函與您確認是否報名成功。
若未收到確認信函，可致電服務專線02-6638-8889詢問。
課程退款與移轉規定
- 工作坊課程具累積性，故限同一人使用，不得移轉他人續用。
- 報名課程者：
– 2026/8/17 前欲辦理退款者，需酌收 6%手續費。退款需依照本公司行政流程。
– 2026/8/18 起，恕不退還任何費用。
開課人數規定
- 本課程有最低人數學員報名限制，若未達標準人數主辦單位將保留取消課程權利。若課程取消將提前e-mail通知並全額退費。
- 名額有限，若超過上限人數，將以完成【繳費 與 課程協議書回傳者】為優先順序。
上課地點
Yoga Journey 瑜珈旅程 02-6638-8889 台北市大安區復興南路一段222號3樓
想了解 300TT 是什麼？需要先完成 200TT 嗎？體能普通可以上嗎？這篇完整整理 300TT 瑜珈師資進階課程的所有常見問題，協助你評估是否適合進修 RYT300，並清楚了解 報名資格、課程內容、教學法、請假制度、證書規範等重要資訊。
◆ 報名資格與學習門檻 (我的程度可以報名300TT嗎?)
1. 上 300TT 是否一定要先完成 200TT？需要累積授課時數嗎？
已完成 200TT 會更理想，但 持續瑜珈練習滿一年（含以上）者即可報名。
300TT 屬於 200TT 的延伸進階課程，內容循序漸進、教材淺顯易懂，不需具備任何教學經驗，也不需累積授課時數。
2. 體能普通、柔軟度一般，也適合參加 300TT 嗎？
可以！課程中的體位法以 初、中、高階難度分階練習，老師會提供示範、解析、漸進訓練與輔具使用（瑜珈磚、瑜珈繩、抱枕、椅子等），讓所有層級的學員都可以安全、穩定地完成動作。
3. 不會倒立、手平衡、深後彎，還能報名嗎？
完全可以。難度較高的體式會透過 循序訓練、替代動作、輔具協助 方式進入，老師也會帶領學生找到自己當下能穩定停留的版本。
◆ RYT300與 RYT200的差異（為什麼需要進階？）
1. 300TT 和 200TT 最大的不同是什麼？為什麼需要進階？
RYT200：基礎入門（如同大學畢業）
建立體位法、呼吸、教學基本功。RYT300：中高階深化（如同研究所進修）
強化技巧、深化瑜珈理解、提升教學與編排能力。
適合想成為更專業瑜珈老師、或希望更深入理解瑜珈體位法、哲學與能量系統的練習者。
2. 300TT 比 200TT 多學到哪些內容？
RYT300小時 內容更完整、更專業，包括：
中高階體位法與創意編排
傷病處理技巧、特殊族群授課方式
深度瑜珈解剖、生理學、哲學、阿育吠陀
Prana（生命能量）、Chakras（脈輪）、Vayu（風息）、高階調息（Pranayama），全面提升教學力、編排力與個人練習深度。
◆ 課程內容與學習收穫（學什麼？難度如何？）
1. 300TT 會包含哪些進階體式？難度如何？
300TT 體位練習以 哈達流動（Hatha Flow）為主軸，並加入 阿斯坦伽第一級（Ashtanga Primary Series）。
課程包含：
拜日式 A、B、C、D
四大模組：站姿、坐姿、俯臥/仰臥、平衡/倒立系列
所有體式都依教材步驟拆解、老師示範講解，讓學員能安全進入動作。
2. 除了體式，還會學到哪些高階技巧？
高階呼吸調息法：如脈輪呼吸法
多元冥想技巧：如慈愛冥想
特殊課程設計：瑜珈療法、唱誦、能量啟動
深度瑜珈哲學、生理學、解剖學
典籍導讀：如吠陀經、瑜伽經
協助學員提升教學深度與課程專業度。
3. 課程偏向「術科」還是「學科」？
300TT 為高階師資訓練，術科（體式、教學法）與學科（哲學、解剖、生理）皆均衡且重要。每日課表可參考 Daily 時程安排。
◆ 上課方式與教材品質（小班制、系統化教材）
1. 小班制還是大班制？會不會人太多學不到？
採 小班制 授課，老師能照顧到每位學員的進度，確保學習品質。
2. 會提供講義與教材嗎？內容是否扎實？
會提供完整教材包含：
系統化哈達瑜珈進階講義
主題補充教材
清潔法（Kriyas）工具：鼻壺、鼻繩、有機鹽
強調實作與學理並重，內容比 200TT 更完整深入。
◆ 請假制度與課程彈性
生病或臨時狀況可以請假嗎？能補課嗎？
可請假 2 日（含）內，不用補課
班級每日會有紀錄可提供學員
若超過 2 日，須補足時數並支付補課費
鼓勵學員完整參與，以確保學習體驗。
◆ 結訓標準與證書（如何取得 RYT300）
結訓考試內容有哪些？評核方式是什麼？
結訓評量包含：
- 筆試（選擇、填充、問答）需達 60 分以上
- 調息法評核
- 體位法實作和調整
- 教學實作與口試
- 每週隨堂Q&A，每週作業完成，以及出席率、學習態度、行為等
通過所有項目即可取得結業證書。
