心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。心靈一旦有空間，人就會更平靜，面對周遭的人事物將能從容以對。你的心靈就是一個行李箱，請練習整理出空間，把好的能量放進去。你的心裡是否有時會堆積著令你討厭的事情，如後悔、不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等這些負面情緒悄悄占滿你的心？這時人們會出現許多行為：無法面對重要的事物、拖延行動、故意忽略應該先做的事……。若把心靈比喻成「行李箱」，裝了太多「行李」的話，恐怕那些包袱會重得讓你走不動吧。所謂「包袱」指的是我們內心牽掛的課題，亦即如字面上來看的重擔。自從我們踏入社會，便要不停的面對、接受煩惱與不安。不過這些煩惱與不安只是讓我們塞進...

Yoga Journey 夏日特別企劃！衝浪與瑜珈，一動一靜的結合，在大自然中完全放鬆身心。由專業衝浪教練，帶你體驗追風逐浪的挑戰快意；Danny老師帶領的沙灘瑜珈，落日餘暉與海浪聲的輕柔頻率，引領身心與五感完全開展，享受大自然最原始的療癒力。活動日期：２０１５／６／１３(星期六)集合地點：「衝浪福利社」新北市金山區海興路174-1號(沙珠灣)如何抵達「衝浪福利社」：請吃頓豐盛的早午餐，滿滿活力能量，自行搭乘捷運至「淡水捷運站」，轉乘公車 862 或 863 至公車站牌「中角」下車，步行50公尺即抵達「衝浪福利社」。我們準時於12:30在「衝浪福利社」集合。更多詳細交通資訊歡迎親洽Yoga...

薄荷的提神，迷迭香帶來的勇氣，萊姆的清香， 正是初夏所需要的精神糧食， Yoga Journey 與 CN FLOWER 邀你一起動手製作這份特別的花禮， 用清新色彩做出專屬於你的一抹輕柔花藝，迎接美好初夏到來！

健康始於身體。你的身體是靈性之子。你必須訓練與養育你的孩子。身體健康不是可以討價還價的商品，也不能像藥片一樣吞到肚子裡。身體健康必須用努力和汗水來爭取。健康是我們自己營造而成。你必須在自己的內心體驗到美，體驗到解脫與無限。這才是健康的真義。健康的樹木會結出豐碩的花果。同樣，健康的人會映射出陽光般的微笑與快樂。為了健康、健身或保持身體的柔韌性而練習瑜珈，只是瑜珈修練的外層。練習瑜珈從健身開始固然無可非議，但健身並不是目的。當我們深入自身的深層，我們的心將沉浸於體位法之中。最初的體位法動作會讓人感到乾澀，但接下來強度更大的練習會讓修習者大汗淋漓，從而能夠進一步追求體位法更深層的效果。不要低估體位法...

「肝膽養生」有幾個以下要點：1. 「子時」前入眠養護肝膽最重要的就是別熬夜，21點至凌晨3點即進入睡眠，最晚別超過「子初」（23點），以保證膽經在最旺的子時（23：00—1：00）以及肝經最旺的丑時（1：00—3：00）進入睡眠，夜晚是人體滋陰潛陽，進行睡補的最佳時段，肝血的淨化，再生，膽汁的新陳代謝都需要在這個時段完成；《黃帝內經》講「十一臟腑取決於膽」，取決於膽的什麼呢？那就是重要的升發之機；因為；膽經最旺的是「子時」正是天地陽氣初升的時候，如果這時不睡，不僅無法養長肝膽的陽氣，還會耗傷陽氣。2. 「惊蜇」起床「春氣與肝氣相通」，春主升發。...

Dr.N.Chandrasekaran M.B.B.S. 是國際上極富盛名的瑜珈療癒師之一。他同時也是一位西方醫學博士，國際級培訓師與作家。他在印度清奈 (Chennai) 的Krishnamacharya Yoga Mandiram ( 現代瑜珈之父-克里希那馬查 所創辦的瑜珈療法中心 – KYM ) 有超過10多年的瑜珈療法培訓授課經驗，於2010年他並創辦了Yoga Vaidya Śālā。在擔任瑜珈療法培訓師的這段期間，他教授超過15,000名學生，廣泛探討各種與身體病症有關的議題，並指導學生針對不同的個案進行深度的研究與探討。Dr.NC...

4/18(六) 14:00-15:15　　由Ivy（陳紫薇老師）指導 太極導引既能保持身體靈動、健康，動作線條又極美，更重要的，它能幫助我們找到一顆舒服的心。 由Ivy老師帶領我們在充滿能量氧氣的戶外露台綠意空間，伴隨著輕柔的樂音，感受太極導引的柔中寓剛。

2015/5/16-17　 Vanakkam Yoga School at Yoga Journey 歡迎加入我們週末兩日的研習課程，由Sudhakar大師（Vanakkam Yoga School 創辦人）所指導。Sudhakar 大師一貫深入淺出的啟發式教學，以深厚的印度哲學為基礎，搭配趣味性的故事，藉此指引下再透過進行每個體位法來整合身心靈。課程主題各自獨立並相互關連。

在中醫五行學說中，春季屬性為木，在人體就是肝經，人體的生髮主要是靠肝氣。春季肝氣特別旺，而肝氣則要依賴膽經來排泄，肝膽二經互為表裡，在春天常常有人口苦、耳鳴、頭暈目眩、肩膀痛、偏頭痛症狀，這些都是肝膽經堵塞、疏泄不利的表現。春天如何養生？春天是陽長陰消的開始，所以應該養陽。春天主生長，萬物生長，肝氣內應，養生之道在於以養肝為主，原則是：生而勿殺，以使志生。養神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。意思是傷了肝氣，就會降低適應夏天的能力。為什麼要順應大自然的陰陽氣化養生？因為四時陰陽消長變化是萬物生、長、化、收、藏的根本，所以《黃帝內經》說聖人要春夏養陽，秋冬養陰。春夏為什麼要養陽？因為...

 瑜珈是學習對待身體的正確態度，這態度應該是從容不迫，順應時勢，跟隨著季節的變化而調整練習的內容，學習著不強迫身體的一種練習方式。中醫有一個治療原則，叫「大病調陰陽，小病調氣血。」四季養生的秘訣 ——...