椅子瑜珈－上 班 族 放 輕 鬆

一 張 椅 子 上 班 族 放 輕 鬆
椅子瑜珈是以舒緩柔和的形式來進行課程練習，藉由瑜珈椅的支持輔助，幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作，配合呼吸，以舒服安全方式深度經驗每個瑜珈動作的練習。椅子瑜珈適合各種程度的練習者，尤其能幫助壓力大族群或體能較虛弱者，獲得適度的放鬆與提升身體柔韌彈性。

我們並可將課堂上練習熟練後的基礎技巧運用於日常生活中：上班族長時間久坐疲憊，可於工作空間中藉由穩固椅子進行合適動作練習，幫助舒展肩頸壓力與減輕肌肉緊繃感；年長者或體力較虛弱者，可運用居家的堅固椅子輔助，進行適度簡單的伸展活動，有助於提升肌力與提振精神活力。

提醒您：身體有舊傷或慢性疾病者，建議您可於課程練習前，諮詢專業醫師建議。