Q1.為何要赤足練習瑜伽？
A1.利於體內的濁氣從腳下排放出去，並有一定的防滑效果。
Q2.瑜珈練習為何不是大汗淋漓？
A2.瑜珈練習中流出的汗水往往是向外滲出的，它可將寒氣和毒素從體內深處排出，使得經脈通暢，並加快血液循環，有助於控制體重、美容、治療疾病，驅除身體內的隱患。
Q3.一次要練習多久？一週應該練習幾次？ || Read more
此課程為運用懸垂的絹布進行修復瑜珈，絹布的柔韌性與彈性能幫助身體更輕鬆的長時間停留在動作，感受深度放鬆，幫助身體獲得深層的舒展與釋放壓力，有助於穩定神經系統，平衡身體機能。享受空中瑜珈的飛翔樂趣，同時感受絹布溫柔包裹身體的療癒效果，少了地心引力的阻力，身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩 || Read more
SOURCE FROM:健行筆記
過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康不絕對與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保養。打個比方來說，我們的關節就好像腳踏車的鏈條，由於經常使用容易卡髒污，唯有勤於清潔還有上油保養，才能常保如新，否則用沒多久就容易生鏽耗損。
登山健行的人最常使用到的身體部位為膝蓋關節，好好保養是很重要的；談到保養都說天然ㄟ尚好，以下推薦大家三大類、八種天然保健好食可保護關節： || Read more
Beginner Yoga Class 瑜 珈 初 學 者 課 程
11日6日(四) 19:45-20:45 Faye 老師指導
這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色 || Read more
台灣秋天雖然短暫，但在養生的角度卻是很關鍵的季節，要儲存抵禦寒冬的能量，從秋天就要開始保養。秋天轉涼，順應陽氣漸收、陰氣漸長的自然變化，以「養、收」為調養身心原則。順應大自然的法則，秋主收引，情緒要慢慢收斂、放下，凡事不躁進，心性平穩，才能保有元氣。秋天注重收斂精、氣、神，因此秋天適合的運動模式，應該具備緩慢、自在、放鬆、持續 || Read more
