在前傾的姿勢中，學習放下自己，耐心傾聽生命自然的流動，接受自己的不完美；當被禁錮在腹部和髖部的種種負面情緒被釋放出來時，讓自己慈悲地見證、陪伴。

後彎時，感受到胸部肩膀打開，能量湧進長久以來匱乏的心，終於可以不費力的接受他人的愛並且給予愛；喉嚨放鬆打開了，讓人更有自信地與人溝通自己堅信的真理。

站立的姿勢中，吸收來自大地的能量，往下紮根；從平衡的姿勢，進入專注、寧靜、無為的狀態；於是，行動力增強了，在工作上越來越容易找到自己與他人需求的平衡。

扭轉的姿勢舒緩脹氣的問題，傾聽內臟的需求，而選擇對自己有益的食物和作息。

倒立時，在上下顛倒的世界深呼吸，提醒自己每個人都有不同的觀點，不要固執己見、做井底之蛙。

瑜珈，讓人利用身體這個神聖的工具，去體驗身心合一的自由與寧靜，感受充滿愛與慈悲的豐富生命，然後一步步引導，走上此生以及來世都可以不斷堅信與追求的、合一的道路。

修習Ashtanga數年，瑜珈不再是一種運動，而是一種生活方式，充滿了心靈與精神的層面。在每次教學的過程中，更有機會回頭調整自我的瑜珈修行之路。

從身體極度僵硬，不斷學習成長到放鬆的YOGI，深深的體會在學習中身體僵硬的辛苦，所以在教學中會很仔細帶領學生放鬆身體，避免傷害。而芳療及整脊的基礎，讓我能在指正的過程中更加的小心，避免學員受傷。在多年教學中，以對於瑜珈的熱情與虛心以及努力，讓學生們了解並喜歡上瑜珈，教導有關瑜珈哲學中更深入的內涵。

我願與所有人分享這一條永恆的路。NAMA SHANTHI

• Yoga Alliance RYT200
• 美國CST脊椎整復執照Acron Seminars cst1
• Center Yoga 與Neil Barker，Paul Dallaghan修習Intensive Teacher Training 500小時教師認證