Bhava – Expressions (Bhava – 表情， 表達)。
在印度最經典的舞蹈哲學Shiva Dance (濕婆舞)裏，常常講到Bhavana 這個字。
Bhavana (或Bhava) 意思是表達。
讓我先談幾個跟Shiva有關的事，再來回到Bhavana 這個字。

Shiva 是舞蹈之神也是瑜珈之神。
在印度，人們將舞蹈及瑜珈視為神聖的藝術，因為兩者都來自Shiva 溼婆神。
溼婆神有1,008個其他的名字,，因此 Shiva 這個字有一千多個不同的意義。其中一個意義是 靈魂 (Soul) 或 種子 (Seed)。
從外表看來，我們都是分離的、不同的。從人們開始說「我是男的， 你是女的…」 「他是黑人，她是白人」我們就被區隔了。

但 在內心深處，我們有著同樣的靈魂，同樣的種子 ，同樣的 Shiva。
在SHIVOHAM (i am shiva ) 這首梵唱就說: 我是靈魂，我不是身體 (I am the soul. I am not the body.)
仔細看一下任何一顆種子。它總是有兩邊，左右各一半。 這兩個一半連結起來才能萌芽。失去這個芽，這個連結，它沒有辦法成長，它沒有生命。
這就是為什麼說靈魂就像種子- 一半是男性 (雄性) ，一半是女性 (雌性) 。他們深深連結。
外表上，人們稱自己:我們是男的，或 我們是女的。但當我們超越身體的層次來看，我們不是(男的 或 女的)。

也就是說 沒有100% 的男人 或 女人。

在一個男性身上 隱藏著女性。
在一個女性身上 隱藏著男性。

我們所處的社會，並沒有幫助我們試著去表達隱藏的內在，隱藏的另外一半。
如果有個男人哭了，社會教我們:別哭，你不是女人喔。是男人就該面對問題。
如果有個女人，比較有自信、比較強勢，社會可能會給她忠告，要她表現的像女人一點。

所以我們習於隱藏另一半的自己。
男人就隱藏著他女性的一面。
女人隱藏她男性的那一面。

試著找到一個方式表達你隱藏的那一半吧！一個有能力表達那一半的人，是健康的 。如果你隱藏著或壓抑著你的情感或情緒，你會生病。

在每一次的練習中，表達你的生氣，表達你的憂傷。
真情流露是趕走疾病的唯一途徑。

Shiva 的照片，一半是男，一半是女。
就像我們的真我 (true self) 、我們的靈魂 (soul) 一樣。
一隻牛　可能隱藏牠男性的一面；一頭獅子 可能隱藏了牠女性的那一面。

這代表男性的內在也有柔軟、溫柔的一面；就像女性的內在也有剛強、狂野的一面。
隱藏這個內在的一面，是不好的。
我們的 Sadhana (練習) 應該能幫助我們去學習表達內在隱藏的部份。

不是太多人對藝術有興趣。
記得所有的藝術都在傳達隱藏的一面，隱藏的感覺。所有的藝術家都將他們隱藏的一面表達在他們的藝術作品上。

舉凡畫作、詩詞 、舞蹈 、武術 等等 都是。

在印度經典的舞蹈哲學裡有提到 Bhava (表情 表達)，它比「美 」或「完美」 來得更重要 。

瑜珈其實比較藝術一些，比較不那麼科學。
我們練習者卻好像很少表達，因為我們比較喜歡用知識跟技巧去親近瑜珈。
讓我們試著用藝術的心去體會瑜珈，接近瑜珈，少用一點科學性的頭腦。
讓我們試著在每一次的練習中去學習表達多一點，再多一點，而不是去實驗瑜珈。

與各位瑜友共勉之。

原作: Prathap (Black P)
編譯: Ruby Wang