2018/1/20-21 Linda Chen 覺察身體．更愛自己　週末2日研習

你是不是也有過這樣的經驗：看著別人的身體樣貌，卻想著自己哪裡不夠好，評斷著自己哪裡想要更好，總覺得不是這麼喜歡自己的身體 … 還記得我的瑜珈老師曾經問過我：「Linda 妳喜歡自己的身體嗎？」我回答：「不喜歡 …因為身體不夠柔軟，髖不夠開，後彎不夠深，平衡不夠穩，體位法不夠好 …」 然而經歷這幾年努力不間斷的心智磨練與體式鍛鍊，才深刻體會到，當初老師回應我的：「沒有所謂好與不好，一切都只是比較而來的」。

原來，當我們真能放下大腦的「比較」，才能單純「用心」看見並接受自己全然的樣貌；
原來，學會放下頭腦的限制，才能看見屬於我們的一切是這樣美麗！
原來，有智慧與技巧的方式覺察身體，才能有更寬廣的心來接受多樣化的練習，體位法也更舒服與穩定。
原來，由外修身終能往內看見真實的自己，才能更了解也更愛自己。

在這次的研習課程中，我們將會分享如何運用轉髖、轉肩、開胸、強化大腿的串聯與各種技巧，讓同學體驗平衡變化、舒服後彎、倒立穩定的練習。透過顛覆與過往不同的練習方式，開啟更多身體未知的領域，進而有更深刻心的覺知。讓我們一起來感受探索，從心的最底層，喚醒身體未知的無窮潛力，覺察身體，更愛自己。

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週末二日研習課程
展開心胸．放鬆後彎
2018/1/20 (六) 2:00-5:30
經常覺得身體哪裡特別緊繃、不舒服嗎？ 這很可能是因為情緒長期壓抑造成的身體反應，例如長時間壓力造成的肩頸不適；過度累積的情緒讓胸口鬱悶呼吸不順… 因為太多的外在因素，現代大部分人的身體不是天生就柔軟與極富彈性，像我在過去就曾經有過肩膀前傾與背沾黏的問題。

在瑜珈探索的旅程裡，我們學習覺察、觀照，學習讓失衡的身體與內在找回平衡、重心，身心是一種完全自由的狀態，從容又自在。在這堂課程裡，我將會和大家分享以獨特的流動方式加上技巧的掌握，活潑、開心的串聯練習，引導學員們輕鬆自在的經驗開胸與後彎，感受放鬆柔軟又有力量的身體。

轉動髖啟動大腿．不再恐懼倒立
2018/1/21(日)　2:00-5:30
常聽同學說：「老師～我的髖好緊怎樣才能打得開？」「老師～我的大腿很沒力，如何才能變得強壯結實？」
身體有許多未知待開啟的部位；尤其佔身體最大面積的髖部與大腿，其實都能靠特有的方式來將其喚醒。
我們將一起探索練習的方法，品嚐將髖慢慢轉動開來的感受，而髖關節的靈活度可以靠很多角度的轉向來練習開展，進而一步步開啟覺知。

這堂課除了能感受到全方位的髖部旋轉，還會結合各種充滿力量與有趣的大腿鍛鍊方式。
當我們先建立起穩定又強壯的下半身，進入倒立的輕盈體驗即將就此展開 …

費用
單堂 $2450
全程2日優惠價 $4800
2017/12/20 前報名享早鳥優惠：會員8.1折 / 非會員9折。

上課地點
Yoga Journey 復興館／台北市大安區復興南路一段222號3樓 (近忠孝復興捷運站2號出口)
本次研習課程開放給每個有興趣的學員，歡迎各種程度學員參與。

報名方式
(一)現場報名
親洽Yoga Journey櫃檯處繳費，可使用現金或刷卡。並於現場填寫【研習課程協議書】。
(二) 網路報名
步驟 1. 請至此頁面 最下方下載【研習課程協議書】檔案表格。
步驟 2. 完成匯款轉帳 (或刷卡授權)至表格內之指定帳戶。
步驟 3. 填寫完整【研習課程協議書】，填寫完成後掃描或拍照，Email附件至 yjoffice@yogajourney.com.tw。我們將於收到您的繳款及課程協議書後主動致電給您。

注意事項
1. 報名順序依【完成繳費與填寫完整報名合約】者為優先。
2. 課程限本人使用，恕無接受轉讓他人。
3. 於2017/12/20前欲辦理退款者，需酌收6%手續費。2017/12/20後恕不退還任何費用。