Isa

我開始接觸皮拉提斯，是因為想讓身體用起來不要那麼卡、不那麼容易累，也希望站著、坐著、動起來都更舒服一點。
我很認同 STOTT Pilates 的理念：以現代解剖學與生物力學為基礎，透過呼吸、骨盆與脊椎排列、核心穩定與動作控制之間的協調，協助身體在安全且有效率的狀態下建立力量與活動度，並降低受傷風險。
這樣的訓練不僅增強了我對身體的掌握感，也讓我更有自信與活力。希望能將這樣的經驗與方法帶給大家，讓身體慢慢變得比較不緊、比較不容易累，也能更靈活、舒服地運動與生活。