Bonnie

Bonnie 老師從學生時期便以舞蹈作為第一個接觸的運動形式，與肢體表現建立起深厚連結。透過舞蹈，她學會傾聽身體、理解動作，也逐漸體會到：
身體不只是動作的呈現，更是一種影響身心健康的關鍵媒介。

踏入教學領域至今超過 10 年，Bonnie 老師的教學經驗涵蓋有氧運動、體適能、TRX、Yoga、樂齡伸展與皮拉提斯。多年來持續進修，專注於讓每一堂課同時兼顧安全性、功能性與練習的流暢感，協助不同階段的學員，建立穩定且可長期持續的運動基礎。

真正讓 Bonnie 老師深深愛上皮拉提斯，是從器械核心床（Reformer）開始。
過去無論進行哪一種運動，長期的腰痠始終存在；直到開始規律練習皮拉提斯後，身體出現了明顯而實際的改善。每一次動作完成後，只有溫和的肌肉微酸，而非過度消耗的疲憊感。
動作幅度不大，卻能精準啟動核心、臀部與脊椎穩定肌群，連平時容易被忽略的小肌群，也能被有效喚醒與訓練。

隨著練習累積，身體覺察提升，體態與穩定度也逐漸產生改變。
Bonnie 老師相信，皮拉提斯不只是訓練，更是一種讓身體回到平衡與效率的過程，並期待陪伴你一起，發現屬於自己的皮拉提斯美力。

聽著音樂跳舞，讓人感到快樂
冥想身心瑜伽，讓人回到平靜
專注練習皮拉提斯，讓人走向健康

小孩才做選擇，我全都要 😄