中秋節即將到來，等不及一起烤肉、享用美味月餅、柚子 但你知道嗎?一顆柚子等於600大卡、一個月餅大約650大卡 吃下肚的高熱量成為體內囤積的脂肪，這該怎麼辦?

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女孩們每個月總會有那麼一周，身體感到不適，疼痛感甚至打亂原有當天的計畫。 ⁣⁣⁣⁣⁣那個來到底該動，還不該動呢? 其實身體若沒有到非常虛弱，做一些溫和基礎的運動，反而能減緩經痛的不適 雜亂的思緒也可以得到適當的釋放，讓心情更加舒緩、療癒

適合各種年齡層和程度及首次接觸Iyengar瑜珈的練習者。這堂課以基礎紮根為導向，回到所有體式的原點， 讓練習者了解如何學習體式的重心和方向性，同時藉由適當輔具的配合來輔助練習者創造身體的空間、延展性和穩定性，感受到身體比平時更舒適和靈活。以順暢平穩的呼吸，帶領身體進行溫和瑜珈動作練習，延展肌肉的同時使心靈沈澱，卸除壓力，享受大汗淋漓的舒暢快意