【瑜珈初學者課程推薦】台北新手友善瑜珈教室｜Yoga Journey 筋硬也能學瑜珈！推薦適合初學者的陰瑜珈、伸展課與基礎哈達，小班制教學、無壓力練習，立即預約體驗。

古典哈達流動瑜珈，傳承數千年古印度瑜珈傳統精隨，帶領你解讀身體的奧義；以反璞歸真的形式，透過呼吸、瑜珈體位法、冥想，純粹而專注的習練，精進自我練習。

年過50，瑜珈是最佳選擇！隨著年齡增長，肩頸僵硬、腰背不適、平衡差等問題，都是身體發出的信號。本文介紹3個身體訊號，並推薦幾個適合中高齡的瑜珈動作，幫助舒緩僵硬、強化核心、改善平衡。無論是瑜珈新手或希望改善身體狀況的人，這篇文章告訴你為何瑜珈是50歲後的好選擇。

在瑜珈課結束時，你是否曾聽到老師帶領大家誦念：「Om Shanti Shanti Shanti」？這不僅是一個結束語，更是瑜珈哲學中深具意義的儀式。那麼，這句話到底代表著什麼呢？為什麼會唸三次呢？讓我們一起來了解這個源自印度的智慧吧！

深入瞭解【陰陽瑜珈】的不同，以調整更精進自我練習，並幫助學生達到身心平衡。學習如何有效編排、安全帶領學生進入一堂60~75分鐘的動態瑜珈或靜態陰瑜珈。落實瑜珈於生活中，持續自我成長，提升教學能量及自信。

在朋友的推薦下，我決定參加 Yoga Journey 的一堂入門課程。最初，我有些猶豫，因為總覺得自己的身體僵硬、缺乏柔軟性，可能無法跟上瑜珈的動作。但最終我決定嘗試一次，給自己一次機會去探索瑜伽的世界。 在「瑜珈旅程」的第一堂課上，我坐在角落，默默觀察著周圍的學員，還有導師那溫柔的指導聲音。隨著課程的進行，我慢慢放鬆了緊繃的身體，開始進入瑜珈的節奏。當我深呼吸，感受到身體的舒展時，那種與自己和諧相處的感覺讓我感到無比舒適。

潮濕天氣使體內溼氣滯留，影響舒適感，熱瑜珈正是一種有效的調理方式。在溫暖環境中練習瑜珈，可促進新陳代謝，有效排出多餘溼氣，同時達到塑身效果。每堂課後，學員感受到全身輕盈、活力充沛，特別適合濕氣重的季節，幫助維持健康與身心和諧。 因應學員好評，熱塑身3堂$599優惠延長至 11/30！在這個秋冬季節，讓熱瑜珈成為您維持健康與活力的最佳選擇。

瑜珈（Yoga）源自古印度，是一種結合身體、心靈和呼吸的修行方式。它通過一系列姿勢、呼吸技巧以及冥想，幫助人們在現代高壓生活中找到內在的平衡。不論你是想增加身體柔軟度、增強核心力量，還是緩解心靈壓力，瑜珈都能帶來極大的益處。

回想自己與瑜珈初相遇的淵源，每個人都有專屬的故事，可能是希望藉由瑜珈體式鍛鍊體能、開發身體，或僅是想運動健身、排解生活壓力；但也或許，是帶著滿身的舊傷與疼痛，期許在瑜珈的探索及自我修復中找回健康與慰藉；有些人在一堂大汗淋漓的課後，筋疲力盡卻像突逢甘霖一般，觸動且無比暢快，有些舒展後的感動則經過一段時日後，才慢慢的在體內發酵、回甘。

培訓時間：110hr 陰陽瑜珈：7/9 – 7/21 (7/15休息日)90hr 瑜珈經：10/23 – 11/2...