(全文由Lien老師分享)...

大多數人談到瑜珈，都會聯想到體位法的動作、柔軟度與平靜 – 都僅止在瑜珈墊上。但是，瑜珈這門古老的學問，其實提供了更深入於我們的身體、心和意念的智慧。不少人都聽過瑜珈經約略內容，但卻因為當中內容深奧，讓人望而難及。這週末我們就會用一個簡單有趣的方式去探究這古典經文如何，讓它幫助我們與自身及他人建立一個更和諧的關係。 當你理解到瑜珈經後，你會發現心會開始變得比較清晰。當你能依照著瑜珈經的典故去練習，你會發現你更能活在當下，無論生命有何起伏，都可以有智慧及勇氣去面對。

從簡單舒服且緩慢的練習中，獲得體位法的最大效益。並使用瑜珈輔具來讓練習更容易上手，運用調息法讓身心更加放鬆。舒緩瑜珈課程同時適合壓力大、身體較虛弱與年長的練習者。

熱瑜珈系列課程為在36- 40度的濕熱環境中，進行瑜珈練習。高溫濕的環境會促進循環，進而大量排汗，增進血液循環與新陳代謝。持續瑜珈練習能幫助我們提高大腦神經系統的調節能力，使體溫調節中樞更靈敏恆定，保持身體能量，幫助體內機能健康運作。Yoga Journey為您規劃了一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程，熱瑜珈有助舒緩痠痛，釋放壓力，塑造勻稱體態，提升睡眠品質等多重功效，頂級高溫溼熱瑜珈設備，歡迎您免費體驗。線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/提醒您：熱瑜珈系列課程...

一年的開端　用瑜珈啟動身心活力能量 健康身體，安穩的心，迎向2016，迎接嶄新的自己。 新的一年，從善待身體開始。1月1日的第一堂課程，Yoga Journey兩館特別對外開放體驗名額， 歡迎大家共同來感受瑜珈為身心帶來的豐沛能量。

穿上搶眼的螢光鮮豔造型，和我們一起來PARTY！這個聖誕節，Yoga Journey 為你帶來最繽紛耀眼的螢光瑜珈派對！深黯空間中，閃耀流光幻彩，振奮人心的音樂電流鼓動，以充滿活力的流動串聯瑜珈．開啟嶄新的感官旅程，品嚐體位法流動轉換間的輕盈節奏，身心奔馳快意．

本文章感謝由Yoga Journey Lien老師分享從事瑜珈工作以來，發現許多人對於「瑜珈」有各式各樣獨到的想法與見解，特別是當「你要不要去試試看瑜珈？」...

在瑜珈課程的最末，我們為什麼會需要進入「攤屍式」呢？ 在一次流動性的瑜珈練習中，體位法中的串聯，伸展，扭轉，平衡，各種體式，將喚醒身體的機能，刺激脈搏，加速新陳代謝與活絡腺體。幾十分鐘的練習下來，我們的肌肉、骨骼、器官和腺體，都達到某一種程度的興奮。透過最後的 「攤屍式大休息」，能使身體與大腦放緩下來，短暫深沉的進入放鬆狀態，關照內在，感受能量均勻的流動 ，慢慢回復平衡狀態。 B.K.S Iyengar 曾說...

Yoga Journey 4歲了，誠摯邀請您來分享這份喜悅！由瑜珈旅程教師群展演優雅輕盈的空中瑜珈 Demo，提琴手現場演奏充滿異國情調的輕快弦音，藍與白色交織出清爽夏日氛圍，輕食小點，沁涼氣泡飲，還有拍立得專區為你和好友們留下專屬的瑜珈照片美麗回憶， 歡迎您和親友一起來共度這愉快輕鬆的夏日午後。

緊實的阻力是地心引力，我們如何將阻力化成助力? 瑜珈的入門對多數人而言，應先進入陽瑜珈再進入陰瑜珈的學習，"陽" 強壯的核心與肌肉的建立是為保護脆弱的關節，而常態的練習者想在身體陰陽中取得平衡，越需要透過核心式的瑜珈來鍛鍊內在力量與肌肉的動能。