Why Yoga Is Good For You 　瑜珈　為我們帶來這些改變Builds muscle strength　建立肌力Protects your spine　保護脊椎Betters your bone health　讓骨骼健康Makes you happier　使你更快樂Founds a healthy lifestyle　建立起健康的生活方式Boosts your immune system functionality　提升免疫系統Gives your lungs room to breathe　加強心肺Eases your pain　減輕疼痛Helps you sleep...

2/21-3/1間，凡會員推薦好友入館體驗成功，會員與好友即可各獲「瑜珈商品現金抵用券」1張。 * 瑜珈商品現金抵用券每張面額100元，推薦1人入館體驗瑜珈課程成功即可獲1張，推薦2人即可獲得2張…以此類推。 每人最多可領取 5 張。 * 瑜珈商品現金抵用券數量有限，名額額滿將不再追加。 * Yoga Journey將依據活動表單統計做瑜珈商品現金抵用券的發放。 * 瑜珈商品現金抵用券領取時間：3/9-3/15 統一於櫃檯處領取，逾期恕無法領取。 * 活動詳情歡迎親洽您的專員。 －瑜珈商品現金抵用券使用規範－...

YAI 國際瑜珈聯盟認證 (Yoga Alliance International)YAI為印度首見的國際級瑜珈聯盟單位，其網路組織平台已遍及五大洲：非、亞、歐、美、澳等地，致力推廣全球性的瑜珈精神實踐，吸引著各界的瑜珈人紛紛加入。YAI為維持教師與學校教學品質的完善，除提供了嚴謹的師資認證制度外，也同時為不同形態的瑜珈教學提供了審核機制，協助全球有志人士成為瑜珈專業人員，讓瑜珈的精髓得以多元化的傳遞。Yoga Journey 為YAI (國際瑜珈聯盟) 所認證的學校，並授權提供正統的師資培訓課程。相關網站請參考 http://yogaalliance.inYoga Journey...

此文章還有以下語言版本：英語Yoga Journey x BOBBI BROWN　為妳打造新年健康好氣色！凡２月份至Yoga Journey體驗瑜珈課程，即可獲贈由 BOBBI BROWN 獨家提供「羽潤親膚粉餅MINI＋彩妝教學券」1份。（每人限領一份，數量有限，送完為止） 立即預約體驗瑜珈課程：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/預約專線：Yoga...

春節年後　健康體態不鬆懈！ 2/23-3/1(共7天)，連續實行每日一堂瑜珈課程上課， 成功完成7日挑戰者，即可獲贈Yoga Journey瑜珈商品現金抵用券100元。   How to join 怎麼玩？ 1.凡Yoga Journey會員於2/15前，可於櫃檯處登記參加【新年瑜珈挑戰營】活動，名額有限，敬請把握。 2.於2/23-3/1共7天，每日力行完成一堂瑜珈課程上課，連續 7 日不中斷，即挑戰成功。 3.成功完成挑戰者，可獲贈 Yoga Journey 瑜珈商品現金抵用券100元。   Awards 領取獎品 3/6 Yoga...

台北市立聯合醫院營養師洪若樸表示，手腳冰冷與心血管有很大的關係。血液經心臟泵出，攜帶氧氣輸送到全身各部位，在血液運行順暢的情況下，氧經燃燒產生熱能，才會讓身體變溫暖，因此要對抗手腳冰冷，吃對營養和食物以促進血液循環相當重要。【5大類暖身營養食材】1.維生素E： 屬於脂溶性維生素，是重要的血管擴張劑，有助於末梢血管循環暢通，改善手腳冰冷的煩惱。2.維生素B和菸鹼酸：維生素B群可幫助菸鹼酸的合成，穩定神經和循環系統，改善神經緊張、擴張末梢血管，並改善手腳冰冷。...

 source from：華人健康網 在阿育吠陀料理中使用的香料與香草，除了增加料理的香氣、味道、讓食物更美味之外，還能促進食慾、消化、代謝功能，並且有排毒、預防消化不良的效果，可說是調養身體的藥石。依據使用的香料與香草，可以賦予料理不同的深度及個性，既美味又對健康有益的香料與香草，是每日飲食生活中少不了的角色。 cumin 小茴香 是咖哩料理不可或缺的香料。辛辣的特有香味可以促進食慾，還有健胃、改善消化不良、鎮痛、改善打嗝、下痢症狀、排脹氣（改善腹部膨脹感）等功效。 coriander 香菜籽...

一個「運動」念頭，五種好處： １．強化競爭力 踏入競爭激烈的職場後，每天都在和壓力搏鬥，而運動的習慣，將成為妳征服困難的優勢。根據最早針對壓力做系統研究的美國哈佛生理學家坎農（Walter Cannon）的研究，遠古時期的人類，生存環境惡劣，壓力主要來自食物的獲取、戰鬥，壓力之下反應的即為身體活動，大多是「戰」或「逃」（fight or flight），都屬於大肌肉群的活動。 現代人的壓力來自心理，當壓力造成心跳加速、血壓升高，血液擴散四肢等反應，卻又沒有透過運動獲得紓解時，長久下來就可能會造成消化系統疾病、免疫功能下降，身體變得虛弱、疲勞，工作表現欠佳，競爭力自然會逐日下降。 「...

SOURCE FROM:健行筆記 過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康不絕對與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保養。打個比方來說，我們的關節就好像腳踏車的鏈條，由於經常使用容易卡髒污，唯有勤於清潔還有上油保養，才能常保如新，否則用沒多久就容易生鏽耗損。 登山健行的人最常使用到的身體部位為膝蓋關節，好好保養是很重要的；談到保養都說天然ㄟ尚好，以下推薦大家三大類、八種天然保健好食可保護關節： 一、抗發炎好食...

Source From：華人健康網美國女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導，美國伊利諾大學研究發現，55歲以上的中高齡受試者，每週做3次熱瑜珈，連續8週，可以大幅增進腦部認知功能，對於訊息記憶、任務轉換的能力也大幅進步。中高齡參與熱瑜珈...