➣繁忙日常壓力大，需要放鬆好方法 ➣ 久坐使用電腦，腰酸背痛好困擾 身為上班族的你也有這些困擾嗎? ▍8月限定！上班族必修課．線上主題班 詳情請點>>https://reurl.cc/Q90390 ⁣⁣ ▼【上班族解壓放鬆— 陰瑜珈】 每週一｜20:45-21:45｜Jason 共5堂：8/1、8/8、8/15、8/22、8/29 ⁣⁣ 周末過完總是有Monday Blue症候群 只想早早回家、好好休息的你 透過靜態、溫和舒緩的陰瑜珈練習 洗滌周一的疲憊與忙碌的思緒 ⁣⁣ 靜靜地、緩緩地，讓身體全然放鬆 在片刻停留的過程，舒展你的身心 睡前練習更有助於提升睡眠品質...

女孩們每個月總會有那麼一周，身體感到不適，疼痛感甚至打亂原有當天的計畫。 ⁣⁣⁣⁣⁣那個來到底該動，還不該動呢? 其實身體若沒有到非常虛弱，做一些溫和基礎的運動，反而能減緩經痛的不適 雜亂的思緒也可以得到適當的釋放，讓心情更加舒緩、療癒

適合各種年齡層和程度及首次接觸Iyengar瑜珈的練習者。這堂課以基礎紮根為導向，回到所有體式的原點， 讓練習者了解如何學習體式的重心和方向性，同時藉由適當輔具的配合來輔助練習者創造身體的空間、延展性和穩定性，感受到身體比平時更舒適和靈活。以順暢平穩的呼吸，帶領身體進行溫和瑜珈動作練習，延展肌肉的同時使心靈沈澱，卸除壓力，享受大汗淋漓的舒暢快意

濃濃的耶誕季節即將到來12/18 精油香氛瑜珈，邀您一同溫馨度過聖誕夜精油芳香柔和的環境氣氛下，結合L型立體聲光投影環繞技術打造大自然恬靜舒適氛圍，享受心靈平靜的放鬆時刻Chaoyu老師帶領的陰瑜珈練習，幫助我們卸載平日身心所有的疲憊深度放鬆全身每一處的緊繃課堂將使用PRANARÔM芳香複方甜睡眠BIO精油芬香的精油味道，更安定溫和的瑜珈體式，更舒緩專注沉澱後的心，更清晰 12/18 (六) 精 油 香 氛 瑜 珈 聖 誕 特 別...

脈輪的梵文是「chakra」，字義是「圓」、「輪子」、「轉動」，意指能量在此彙聚集中，迴圈轉動，貫穿身體，成為一個體內能量進出的管道。它是人體能量對應的中心，位於身體的中軸線上。七個脈輪對應著身體的七大器官和內分泌系統，掌管著該區域的健康與內在情緒，平衡的脈輪有助於我們的身心處在和諧、穩定狀態。

每個人對瑜珈的認識，多停留在拉筋伸展的既定印象，但實際上練習瑜珈的好處，不僅僅這些。 為什麼長期練習下來，可以感受到身心明顯的變化? 對我們每個人的影響又是什麼呢? 我們整理出5個理由，告訴你為什麼要練習瑜珈?

當「正常」不再正常時，難免會感到無助、孤獨及沮喪。然而，每一個困難的背後都隱藏著一個自我提昇的機會、一個成長的空間，讓我們變得更完整。

每次上瑜珈課，老師總提醒我們去感受呼吸，專注於呼吸，為什麼「呼吸」需要特別練習？「有意識的呼吸」又能帶給身體什麼好處呢？

讓舒緩的瑜珈體式，幫媽媽卸下忙碌，溫柔按摩 鬆開緊繃肩、頸、背、腰、臀

大家好，我是Chaoyu。 十年前從一個不太運動的忙碌上班族變成固定練習的瑜珈練習者。三年前開始跑步，從5公里，10公里，到21公里半馬一路跑到現在，跑步和我的瑜珈練習一樣變成我生活裡很重要的一部分。