現代人因工作壓力大導致無法好好放鬆，進而影響備孕過程。想要好孕降臨，不妨可以多嘗試備孕瑜珈 ⁣瑜珈除了能幫助放鬆心情外，開髖伸展動作，有助於骨盆腔血液循環，活化子宮機能，來幫助提升卵子活力，藉此以提高受孕的機會喔

女性生命中會經歷重要的三個階段：「生理期、孕期、更年期」 而「骨盆」是容納女性生殖器官的重要結構，為每個階段扮演重要的功能與角色

年末歡樂聖誕，精心設計聖誕主題課 Movement：活力耶誕 x 空中舞動瑜珈 Haramony：白色耶誕 x 雙人瑜珈 熱汗歡樂紓壓後，一起享受放鬆舒緩的沉靜時光 Yoga Journey 誠摯邀請您，一同與我們歡度美好Christmas

倒立體式的練習，總是令人既興奮又害怕！很多人在練習瑜珈多年，還是一直找不到穩定的力量和方向。 這次的研習課，Fanny老師將以不同的形式和練習技巧，教授正確的施力點，讓學習者能安全進入體式並且穩定停留。 以生物學的角度，解析人體骨骼和肌肉關聯性，身體變得更加穩定平衡，讓你「倒」吃甘蔗，越練越有信心！ 12/16 Fanny Huang 探索反向—瑜珈倒立周末研習課 敦化館 / 9:00-17:00...

解封後讓我們一起暢遊世界，展開新的瑜珈旅程！ 12週年瑜珈渡假派對，3堂主題課、6位瑜珈導師，感受異國般的瑜珈練習風格，透過身體的伸展和呼吸的調整，讓能量在我們的身體中自由流動，享受身心愉悅的放鬆自在。7/29邀請您一同加入，讓每一刻都成為生活中豐富美好的時光 Enjoy Yoga Journey! Enjoy Your Holiday!

中流脊柱－安定的力量 在人體的神聖構造中，脊柱是一切源起的中軸，這條穿越的中軸蘊藏著一種生命力(Shakti)，這股生命力是維繫身體內在能量轉化為外在力量的根源。 脊椎是人體骨幹的根本支柱，亦是連結上肢和下肢重要的樞紐；隨著年齡的增長，因為地心引力導致身體結構往下滑向骨盆底傾向坍塌，若長期姿勢不良或缺乏運動時，會使脊柱過度僵直或彎曲，這些不對稱的力量，長時間下來，即會影響到身體內部機能，進而失去運作調節的功能，讓身體無法得到有效的滋養和修復。 5/6 Fanny...

傳統瑜珈練習目的是收攝，——將散亂的心回歸於內、再從紛擾的內在世界，回到本然靜止的純然覺知 如一個清明的第三者，看到一切內外的體驗，透過一個清明的心，我們才能更準確的接觸事實以及做出最和諧的決定。 1/27  Janet Lau 內觀瑜珈 — 收攝中的陰陽瑜珈 敦化館   /  9:30-11:30...

最歡樂溫馨的耶誕月即將到來 12/18 聖誕香氛瑜珈 特別課，陪您開心渡過Merry Christmas 課程將使用【AMEN 脈輪 04 HEART 心輪玫瑰香氛蠟燭】 以天然玫瑰香氛，幫助喚醒心輪的力量；溫和舒緩瑜珈練習，滋養內心愛的能量

➡ 繁忙的工作壓力．真的需要放鬆的好方法➡ 長時間久坐盯螢幕．身體腰酸背痛好困擾➡ 缺乏運動的身體，肌力與體力大不如前，身材越來越肉肉➡ 好想開始運動，卻擔心自己無法持之以恆身為上班族的你也有這些困擾嗎?線上Live課程零元挑戰．培養每天60分鐘運動習慣！打造健康輕盈的好體態、身心舒展朝氣更有活力 零元挑戰賽 報名申請連結 ➤ ➤ https://2021yj.myshopify.com/ 活動辦法...

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