瑜珈拜月式強調陰性放鬆的能量，是一套適合各種程度學員練習的溫和流暢系統，課程主軸在放鬆髖部、下背，專注於緩慢深沈的呼吸，經由串連動作的練習，喚醒副交感神經系統．當副交感神經啟動，能使肌肉放鬆，平定心神，幫助身體能量保存，將身心調整為夜晚寧靜休息的狀態，進而提升睡眠品質。

在雙人瑜珈伸展中，我們將分享彼此的經驗與身體的互動，面對平時一個人無法完成的動作，藉由另一雙手的溫暖助力給予輔助，感受深層的放鬆，安全與正位的幫助夥伴體會更深的延展。

Yoga Journey 夏日特別企劃！衝浪與瑜珈，一動一靜的結合，在大自然中完全放鬆身心。由專業衝浪教練，帶你體驗追風逐浪的挑戰快意；Danny老師帶領的沙灘瑜珈，落日餘暉與海浪聲的輕柔頻率，引領身心與五感完全開展，享受大自然最原始的療癒力。【活動集合】集合時間：2016/6/18（星期六） 中午12:30集合地點：衝浪福利社...

(全文由Lien老師分享)...

從簡單舒服且緩慢的練習中，獲得體位法的最大效益。並使用瑜珈輔具來讓練習更容易上手，運用調息法讓身心更加放鬆。舒緩瑜珈課程同時適合壓力大、身體較虛弱與年長的練習者。

熱瑜珈系列課程為在36- 40度的濕熱環境中，進行瑜珈練習。高溫濕的環境會促進循環，進而大量排汗，增進血液循環與新陳代謝。持續瑜珈練習能幫助我們提高大腦神經系統的調節能力，使體溫調節中樞更靈敏恆定，保持身體能量，幫助體內機能健康運作。Yoga Journey為您規劃了一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程，熱瑜珈有助舒緩痠痛，釋放壓力，塑造勻稱體態，提升睡眠品質等多重功效，頂級高溫溼熱瑜珈設備，歡迎您免費體驗。線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/提醒您：熱瑜珈系列課程...

一年的開端　用瑜珈啟動身心活力能量 健康身體，安穩的心，迎向2016，迎接嶄新的自己。 新的一年，從善待身體開始。1月1日的第一堂課程，Yoga Journey兩館特別對外開放體驗名額， 歡迎大家共同來感受瑜珈為身心帶來的豐沛能量。

穿上搶眼的螢光鮮豔造型，和我們一起來PARTY！這個聖誕節，Yoga Journey 為你帶來最繽紛耀眼的螢光瑜珈派對！深黯空間中，閃耀流光幻彩，振奮人心的音樂電流鼓動，以充滿活力的流動串聯瑜珈．開啟嶄新的感官旅程，品嚐體位法流動轉換間的輕盈節奏，身心奔馳快意．

本文章感謝由Yoga Journey Lien老師分享從事瑜珈工作以來，發現許多人對於「瑜珈」有各式各樣獨到的想法與見解，特別是當「你要不要去試試看瑜珈？」...

在瑜珈課程的最末，我們為什麼會需要進入「攤屍式」呢？ 在一次流動性的瑜珈練習中，體位法中的串聯，伸展，扭轉，平衡，各種體式，將喚醒身體的機能，刺激脈搏，加速新陳代謝與活絡腺體。幾十分鐘的練習下來，我們的肌肉、骨骼、器官和腺體，都達到某一種程度的興奮。透過最後的 「攤屍式大休息」，能使身體與大腦放緩下來，短暫深沉的進入放鬆狀態，關照內在，感受能量均勻的流動 ，慢慢回復平衡狀態。 B.K.S Iyengar 曾說...