明明沒有特別勞累，身體卻總是肩頸緊、腰背痠、睡不好？長時間久坐、固定姿勢、生活壓力與缺乏活動，都可能讓身體累積緊繃。這篇文章帶你了解日常放鬆的重要性，以及如何透過活動、伸展、呼吸與瑜珈，從痠痛發生之前開始照顧自己的身體。

肩頸痠痛、肩膀僵硬、上背緊繃總是反覆發作嗎？了解肩頸痠痛的常見原因，以及如何透過呼吸、伸展與瑜珈練習改善身體長期累積的壓力與緊繃。