台北身心整合瑜伽推薦｜脈輪健康與自在生活內觀瑜伽工作坊，結合瑜伽練習、脈輪理論與生活反思，協助釋放壓力、改善情緒與建立內在穩定，適合初學者與自我探索者。

長時間久坐、壓力累積與睡眠品質下降，常讓身體處在緊繃卻無法真正放鬆的狀態。陰瑜珈透過長時間停留的溫和伸展，深入影響筋膜、關節與神經系統，特別適合改善 肩頸僵硬、下背不適與睡眠不佳 等現代人常見問題。本篇將從實際練習原理出發，說清楚陰瑜珈如何幫助身體慢慢鬆開、回到穩定與休息狀態。