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課程概論
針對已在健身或運動領域從事工作的人士，或已完成功能解剖學課程並符合普拉提課程要求的人士。課程重點是擴展學生目前的知識，同時以快節奏的形式提供有關斯多特普拉提原則以及初級和中級鍛鍊的完整指導。對於由於工作和/或日程安排問題而無法在我們的綜合課程中投入所需時間的人士來說，此課程是非常理想的選擇。
完成此課程後，學員將能夠教授斯多特普拉提運動方法。通過考試者即可認定為斯多特普拉提認證教練。只有在收到證書後，學員才有權自稱斯多特普拉提認證教練。我們的課程將理論、觀察和實踐經驗完美結合，幫助您掌握全套動作。
課程目標概述
- 如何將斯多特普拉提核心穩定、呼吸和正位的生物力學原理應用到所有鍛鍊中
- 完整分解每項鍛煉
- 鍛鍊目標、肌肉啟動和運動順序透過改良提高或降低運動強度針對特定體型和姿勢問題進行改良
- 如何辨識最佳和次佳運動模式透過各種編排選擇保持客戶積極性有效的溝通、言語提示和圖像相結合，以提高客戶表現和積極性
強化塑身機 — IR
IR 課程是為已經在健身或運動領域從事工作的人士而設。本課程教授如何安全有效地向客戶教授斯多特普拉提基礎和中級的塑身機練習動作，用於客戶的個人或團體培訓。
為實現身心鍛鍊提供了一個框架，並作為量身定制的鍛鍊計畫的基礎。該方法基於斯多特普拉提原則，該原則綜合考慮了運動模式和運動質量，並整合了筋膜系統。本課程深入介紹了每個練習和衍生動作，以便可以為每個客戶進行適當的編排、有效的提示和明確的糾正。
課程中將學到
- 斯多特普拉提原則的內容、方式和原則以及如何將其應用於所有練習
- 塑身機相關的解剖與安全知識
- 如何為每次練習安全地設定塑身機
- 如何在各種練習中有效調整阻力
- 斯多特普拉提塑身機熱身
- 139 項基本和中級塑身機練習的完整分解，包括目標、肌肉重點、動作順序
- 解決特定問題和個人需求的衍生/變體動作
- 肌力訓練
- 靜態姿勢分析和評估以幫助課程編排
- 與高效課程編排相關的練習分層
- 個人和團體訓練的運動組合
- 有效的溝通、觀察技巧、口頭提示和意象，以提高運動表現並激勵客戶
認證要求
- 50 小時指導和監督教學
- 最少10 小時的觀察
- 最少40 小時的身體回顧
- 最少25 小時的實作教學
總共：125 小時
觀察、實踐教學和身體回顧
觀摩
身體回顧
身體回顧時間指實際操練課所學練習的時間。身體回顧至關重要，有助於充分內化教材內容，以便傳授他人。在參加斯多特普拉提教練訓練時，各等級的練習動作難度增加。因此更需要透過動作練習，幫助身體做好準備以應對挑戰。參加由斯多特普拉提認證教練/教練培訓導師教授的課程，或跟隨相關課程影片練習（透過DVD或Merrithew Connect平台），皆可計入身體回顧時間。身體回顧可以獨自完成或與其他學生一起完成。
學員可以參加由斯多特普拉提認證教練/教練培訓導師教授的線上普拉提課程或線上普拉提團體課程，學習斯托特普拉提練習動作。學員也可以參加曼麗丘線上工作坊（由世界各地的曼麗丘培訓中心或公司總部培訓中心開設）。
實踐教學
教授家人、同學、朋友或客戶斯托特普拉提課程動作，或在其練習時進行引導和糾正，均可計入實踐教學時間。實踐教學可以當面或借助視訊會議程序（如Skype或Zoom）進行。
注意
IR模組
課程將包含：IR1 – 模組1 和IR2 – 模組2
為配合您的日程安排，我們分兩個模組提供強化塑身機課程：IR1 和IR2。主要學習內容與全日制課程相同。這兩個模組都需要完成才能獲得認證。完成IR1 是學習IR2 的先修條件。
IR1 – 模組1
提供堅實的基礎知識和技能，使您能夠制定有效的個人訓練計劃。學習設計和教授一級動作的初級部分，包括74 項獨特的鍛鍊及多次改良和進階。
- 30 小時指導和監督教學
- 最少6 小時的觀察
- 最少25 小時的身體回顧
- 最少15 小時的實踐教學
- 總共：76 小時
IR2 – 模組2
IR2 擴展了在第一環節學習的基礎知識和技能，讓您學習設計結合中級動作的課程。學習65 項獨特的鍛鍊及多次改良和進階。
- 20 小時指導和監督教學
- 最少4 小時的觀察
- 最少15 小時的身體回顧
- 最少10 小時的實踐教學
- 總共：49 小時
師資介紹
報名課程
課程費用
7/4 - 7/27 STOTT PILATES® 斯多特普拉提．强化塑身機 IR 師資培訓 (週末班)
課程費用：$75,000
- 學員將於完成培訓課程並通過考試後取得結訓證書。
- 取得結訓證書表示已通過課程培訓，可正式開始教授課程。若要取得STOTT官方認證資格，需再通過官方系統考試，詳情請見：Merrithew(曼麗丘) 相關網頁
- 提醒叮嚀：身體如有特殊狀況，請先諮詢醫生相關建議。
課程權利移轉規定與開課前退款
- 工作坊課程具累積性，故限同一人使用，不得移轉他人續用。
- 2025/6/4 前欲辦理退款者，需酌收 6%手續費。
- 逾2025/6/5 於未開課前申請退款，需酌收 6%手續費及教材費 10,000 元。
- 本課程有最低要求人數 12 人，若未達前述標準將保留取消課程權利。
- 若課程取消將於 2025/6/15 前 email 通知並全額退費。
已開課退費規定
- 學員於實際開課日當天課程結束後，第二日（次）上課前（不含當次）提出退費申請者，應退還當期開班約定繳納費用總額百分之七十。
- 學員於第二日（次）上課後且未達全期（或總課程時數）三分之一期間內提出退費申請，應退還約定繳納費用百分之五十。
- 學員於已達全期（或總課程時數）三分之一以上期間提出退費申請，所收取之當期費用得全數不予退還。
- 已使用之教材(教材費 10,000 元)無法退還更換或折現。
- 依規定學員必須全程參加培訓課程，若因人力不可抗之因素必須請假(僅受理病、喪、傷、孕產假等，培訓機構保有最終解釋權)，請檢附請假事由證明，並付費補課 (每小時收費 NTD 3,000 元)，未補完所需時數前不會發給結訓證明，超過六個月未完成必須重修。
開課人數規定
- 本課程有最低人數學員報名限制，若未達標準人數主辦單位將保留取消課程權利。
- 名額有限，若超過上限人數，將以完成【繳費 與 課程協議書回傳者】為優先順序。
上課地點
- Yoga Journey 復興館
- TEL: 02-6638-8889
- 台北市大安區復興南路一段222號3樓