台灣秋天雖然短暫，但在養生的角度卻是很關鍵的季節，要儲存抵禦寒冬的能量，從秋天就要開始保養。秋天轉涼，順應陽氣漸收、陰氣漸長的自然變化，以「養、收」為調養身心原則。順應大自然的法則，秋主收引，情緒要慢慢收斂、放下，凡事不躁進，心性平穩，才能保有元氣。秋天注重收斂精、氣、神，因此秋天適合的運動模式，應該具備緩慢、自在、放鬆、持續、柔緩圓形、動靜協調、對稱等特質，例如瑜珈、太極、散步、健走、慢跑、冥想和呼吸吐納等都很適合。秋季的運動應該是放鬆的，不帶任何思緒，讓身體自然運作，身心才能真正結合，有效養生。運動時心情放鬆，可以帶動身體的放鬆，讓氣血運行順暢、經絡暢通，進一步提升五臟六腑的功能。<...

Source From：華人健康網美國女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導，美國伊利諾大學研究發現，55歲以上的中高齡受試者，每週做3次熱瑜珈，連續8週，可以大幅增進腦部認知功能，對於訊息記憶、任務轉換的能力也大幅進步。中高齡參與熱瑜珈...

此文章還有以下語言版本：英語 在Yoga Journey品牌成立三週年的這個月 我們的旗艦店「敦化館」也盛大開幕了 誠摯的邀請您和我們一起來分享這份喜悅 派對活動當天　自歐美引進的頂級空中瑜珈設備將首度和您見面 12位瑜珈老師為您共同呈現精采的空中瑜珈表演 輕盈流暢穿梭於懸掛的白色綢緞間 展現力與美的優雅姿態 充滿異國風情的節奏引領您宛如置身於度假島嶼 健康輕食buffet、氣泡飲料、自己動手做蓬鬆柔軟的白色棉花糖 白色雪花紛飛　為您帶來這個夏天最難忘的白色歡樂饗宴 還有豐富的抽獎好禮等著讓您帶回家 誠摯邀請您來和我們同慶這美好時刻！ 本活動免費與對外開放　歡迎您攜伴和我們一起來同慶...

《瑜珈聖者的智慧》 我們整個社會都以工作為目的在運作，它是一個工作狂的社會， 它不想要你去學習放鬆，所以打從孩提時代開始，它就將反對放鬆的概念放進你的頭腦裏。 我並不是叫你整天都放鬆，你還是可以好好地工作，但是也要找出一些時間來跟自己相處，而那只能在放鬆當中找到。 你將會感到很驚訝，如果你能夠在一天二十四小時裏面，抽出一兩個小時來放鬆，它將能夠使你更深入地瞭解你自己， 它將能夠改變你外在的行為，你將會變得更寧靜、更鎮定， 它將能夠改變你工作的品質，它將會變得更藝術、更優雅， 你將會犯比以前更少的錯，因為現在你的心神比較凝聚、比較歸於中心。放鬆具有奇蹟般的力量。...

國外健康網站Eypk 為大家整理出10個對改善心情有幫助的健康食物：1. 莓果：莓果類如藍莓，擁有非常強的抗氧化能力，能幫助大腦功能正常運作，天然的抗氧化劑也可以預防各種潛在疾病與老化，幫助身體帶來正面能量。2. 黑巧克力：研究指出，黑巧克力能預防阿茲海默症與老年癡呆症，且黑巧克力可以幫助大腦釋放腦內啡，提高血清素的水平。血清素是腦中主要的「幸福分子」與情緒調節有關。3. 綠茶：綠茶的好處廣為人知，也是非常好的抗氧化劑，其中富含的胺基酸與兒茶素能有效改善情緒，減輕壓力與焦慮，對提升注意力、記憶力也相當有幫助，但記住別在裡面加太多糖。4....

國際巨星安潔莉娜•裘莉的母親和阿姨都因為罹患乳癌而離開人世，從此在她的心中留下不小的陰影。因此，她接受基因檢測同時證實為乳癌BRCA1基因帶因者，為避免惡夢成真，她選擇了接受預防性乳房切除手術。目前一般乳癌的治療方式，普遍以手術切除為主，如果有需要，還會搭配化療、放療。但是，這些治療不僅會對身體造成極大的負擔，也會嚴重影響生活品質，造成疼痛、不適和心靈創傷。因此，如何改善患者的身心狀況，成了醫界一門重要的課題。日前，美國的《臨床腫瘤學期刊》（Journal of Clinical Oncology）公布了一個新的研究成果，練習瑜珈能幫助乳癌患者緩解疼痛、疲勞和憂鬱。休士頓MD...

涼爽的微風　清新的草地　食物的香氣你是否也很嚮往帶著餐籃漫步去野餐的慢活愜意這個春天　 Yoga Journey邀請大家一起呼朋引伴和我們去野餐感受清香綠地上瑜珈為身心帶來的舒暢自在和朋友分享野餐的美好樂趣離開沙發　放下手機　 走出戶外　讓身心一起行光合作用吧！集合時間：2014/4/26(六) 早上9:30集和地點：請參加者於9:30準時抵達《大安森林公園捷運站 2號出口》集合Danny&Sally老師將帶領大家一起輕鬆漫步到大安森林公園。活動地點：大安森林公園。我們的行程【Yoga Practice 戶外瑜珈】10:00-11:00...

拜日式是由一組連續的動作組合而成。通常在練習瑜珈之前先做拜日式，輕晨起床後做拜日式可以喚醒身體。練習拜日式時身體會發熱，體溫會升高，皮膚表面的血管會擴張。血管擴張及出汗是為了要排掉體內的熱氣，以及調節身體的溫度。體溫升高會使血液流向肌肉，讓肌腱和韌帶變得更柔軟。在關節腔中循環的關節囊液會將養份帶到關節軟骨，並排出裡頭的廢物。我們的大腦會根據日常生活中的不同活動來「設定」肌肉長度，坐在椅子上或騎腳踏車的動作會傳送訊息到大腦，大腦再下令髖部屈曲來設定肌肉長度。持續練習瑜珈可以拉長肌肉長度，改善全身的活動範圍，並能讓大腦重新設定「新的」肌肉長度。當我們睡覺時，肌肉會縮短，這就是為什麼早晨起床時身體會...

－　八月打卡好康活動　－ 凡於8/1-8/15至Yoga Journey櫃檯處打卡，即可獲贈「Nature & Co 保養體驗禮」1份。 （內含MINT&TEA純淨保濕水凝凍+純淨活顏緊緻眼霜+MINT&TEA純淨清爽防曬乳 體驗組。） 活動方法： 於Yoga Journey櫃檯處打卡後，出示給櫃檯人員憑證，即可獲得體驗禮１份。 本活動歡迎會員與非會員參加，每人限領取１份。 數量有限，敬請把握難得機會！ 本活動感謝由　 KOSE　Nature & Co　熱情贊助