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學員須知

選課指南

每週百堂多元瑜珈課程,豐富您的瑜珈學習之旅。課程主要劃分7大類:新手入門、舒心系列、基礎系列、深度舒展、核心建立、力量提升、進階練習,可依照您身體的學習狀況,循序漸進地練習,為自我身心帶來更多不同幫助與成長。

新手入門

難度指數:★

入門基礎,循序漸進,建立身體掌控與呼吸意識

  • 初學者瑜珈
  • 哈達基礎
  • 哈達基礎&調息
  • 熱基礎
  • 空中瑜珈入門

舒心系列

難度指數:★

溫和練習.釋放壓力緊繃.更好的睡眠品質

  • 舒緩瑜珈
  • 修復瑜珈
  • 療癒瑜珈
  • 經期滋養
  • 瑜珈睡眠
  • 熱療癒

基礎系列

難度指數:★★
身體力量與柔韌性.靈活度.身心安適
  • 哈達瑜珈1
  •  熱瑜珈
  • 熱哈達
  • 空中瑜珈 1
  • 瑜珈順位
  • 光合瑜珈
  •  Iyengar Level 1

深度伸展

難度指數:★★

瑜珈輔具運用.深度伸展.為身心創造更多空間

  • 陰瑜珈
  • 陰瑜珈 & 調息
  • 熱伸展
  • 椅子瑜珈

核心建立

難度指數:★★★

核心穩定.提升肌力.身體的穩定掌控

  • Barre
  • 熱核心
  • Ashtanga八支入門
  • 皮拉提斯
  • 瑜珈輪

力量提升

難度指數:★★★★

強化核心.提升肌力耐力.呼吸與動作的串聯

  • 流動瑜珈
  • 熱流動
  • Ashtanga八支串聯(60分鐘)
  • 陰陽瑜珈

進階練習

難度指數:★★★★

力量鍛鍊.手平衡與倒立的加入.專注與更多活力

  • 哈達瑜珈2
  • Ashtanga八支串聯(90分鐘)
  • Mysore-Ashtanga(120)
  • Iyengar Level 1-2(90)

上課禮儀

上課前的準備

  • 上課前兩小時,應避免飲食。
  • 學員應於上課前十五分鐘到達會館,並至櫃檯以學員卡報到,完成更衣、私人物品放置等準備。
  • 學員應將鞋子留在門口鞋櫃。
  • 保持個人衛生,請於課前洗滌手腳,共同維護舒適的環境品質。
  • 空中瑜珈系列課程請於開課前10分鐘抵達教室調整布掛,避免延誤課程進行。


為尊重老師及其他學員的權益:

  • 開課後不能進入教室,課程進行中不得擅自離開教室。
  • 學員進入Yoga Journey後,應將手機關機或改為震動,且不得攜帶手機進入教室。
  • 不得攜帶食物進入教室。

預約課程

  • 為維護學員的上課品質,Yoga Journey 所有課程皆採預約制。Yoga Journey 歡迎學員以電話、網路或跟櫃台預約課程。所有課程皆可於上課前兩天預約。
  • 若您有突發狀況無法上課,請務必於課程開始前兩小時致電會館或網路線上取消預約,以便將上課機會讓給其他候課學員。提醒您 – 若無法於課程開始前兩小時取消預約,由於將影響其他學員正常預約該堂課程權益,視同缺課,您將被扣除當月上課堂數一次。候補成功視同正取,仍應遵守以上規定。
  • 如您購買次數型課程: 每月計算方式為滾動月份概念,如: 課程開始日為2020年5月3日 – 第一個月為5月3日開始(至6月2日),第二個月為6月3日開始,以此類推。當(滾動)月堂數應於當月使用完畢,不得遞延使用或提前使用。
  • 為避免第一堂課,學員無法於課程開始前兩小時及時取消,學員可於早上8:30~9:30致電會館取消第一堂課預約,Late Cancel 紀錄將不計入。
  • 若您在一日曆月內累計三次預約未到或未於兩小時前取消,Yoga Journey將遺憾地於次日曆月1~14日暫停您預約的權利,您將僅能於開課前三十分鐘至現場候補上課。
  • 為維護所有學員的上課權益,凡遇預約額滿之課程,Yoga Journey 有權於開課前五分鐘,開放現場候補會員進入教室上課。

Yoga Journey 的提醒

  1. 學員有責任於參加課程前,諮詢醫師,確定體能狀況適合參加瑜珈課程。如熱瑜珈課程,因教室需維持在攝氏36至40度間,該環境下會消耗的體能遠超過平常在涼爽氣溫時從事任何運動所需之體能。
  2. 學員請確認在使用會館設施前,無感染疾病、身體不適、傳染性疾病或慢性疾病等,包括但不限於身體有傷口、發炎、感染、肌肉扭傷、高血壓、心臟病、中風、癲癇症等有可能影響其他學員之健康、安全、舒適之情事。若有疑問或狀況應立即告知現場會務人員。
  3. 學員若曾有過任何舊傷或不適,請務必於上課前告知老師,老師才能在適當的時候幫您調整姿勢或教導您以替代姿勢學習。
  4. 學員於課程開始後,若有任何因素不適宜進行瑜珈課程,應立刻告知老師或會務人員,並不得參與課程。
  5. 學員若目前是懷孕、服用長期性藥物、生病或有身體殘疾狀況下,建議在開始瑜珈課程前諮詢合格專業醫師之意見。
  6. 禁止學員於會館現場或參與瑜珈課程時,服用藥物、酒精或違禁品。

初學者指南

為了幫助您順利展開您的瑜珈旅程,Yoga Journey 貼心地提醒您…..

  • 謹慎選擇您參與的課程: 瑜珈旅程建議您,由初階課程開始,輕鬆地展開屬於您自己的瑜珈旅程,若您對課程有任何疑問,請隨時洽詢你的會務人員,所有瑜珈旅程的現場會務人員,對我們所提供的瑜珈課程,均能提供您詳盡的說明。
  • 提早抵達教室並勇於提出疑問: 瑜珈旅程建議您,提早抵達會館,報到更衣結束後,可提早抵達教室,向老師說明您初次接觸瑜珈,聽取老師的建議,並於課堂中量力而為,課程結束後,可針對您的疑問,與老師溝通,建立良好的師生關係。
  • 保持開放的態度: 瑜珈旅程建議您,多嘗試不同課程,有助您進入瑜珈深度的世界。
  • 持之以恆的練習: 瑜珈旅程建議您,持續的練習,會讓您更快地進入狀況,展開屬於自己的城市舒壓輕旅行。

學員須知

為方便您使用會館的各項設施,茲將使用說明公告於此頁面,相關文件亦檢附於您入會當日合約信封。

內容如有更新將於網頁及館內另行公告。點選進入以下連結,即可查閱 pdf 詳細內文檔案。

會員上課規則及會籍注意事項
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瑜珈旅程,展開您每日的輕旅行...

抵達的,不是目的地,
是理想中的自己與日常。

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