初學者入門

國際巨星安潔莉娜•裘莉的母親和阿姨都因為罹患乳癌而離開人世，從此在她的心中留下不小的陰影。因此，她接受基因檢測同時證實為乳癌BRCA1基因帶因者，為避免惡夢成真，她選擇了接受預防性乳房切除手術。目前一般乳癌的治療方式，普遍以手術切除為主，如果有需要，還會搭配化療、放療。但是，這些治療不僅會對身體造成極大的負擔，也會嚴重影響生活品質，造成疼痛、不適和心靈創傷。因此，如何改善患者的身心狀況，成了醫界一...

涼爽的微風　清新的草地　食物的香氣 你是否也很嚮往帶著餐籃漫步去野餐的慢活愜意 這個春天　 Yoga Journey邀請大家一起呼朋引伴和我們去野餐 感受清香綠地上瑜珈為身心帶來的舒暢自在 和朋友分享野餐的美好樂趣 離開沙發　放下手機　 走出戶外　讓身心一起行光合作用吧！ 集合時間：2014/4/26(六) 早上9:30 集和地點：請參加者於9:30準時抵達《大安森林公園捷運站 2號出口》集合...

你經常感到肌肉酸痛、緊繃、疲勞嗎？現代人很多都不是因為病徵，但是身體卻經常感到痠痛不適，而許多的症狀，經常是來自於身體筋膜的不平衡與不協調。

拜日式是由一組連續的動作組合而成。通常在練習瑜珈之前先做拜日式，輕晨起床後做拜日式可以喚醒身體。練習拜日式時身體會發熱，體溫會升高，皮膚表面的血管會擴張。血管擴張及出汗是為了要排掉體內的熱氣，以及調節身體的溫度。體溫升高會使血液流向肌肉，讓肌腱和韌帶變得更柔軟。在關節腔中循環的關節囊液會將養份帶到關節軟骨，並排出裡頭的廢物。...

歡慶 Yoga Journey 2 歲生日快樂！7/20 夏日派對敬邀您和我們一起來狂歡～～ 一系列海灘主題的瑜珈課程　帶你感受盛夏的汗水淋漓、舒暢快意 大口品嚐加勒比海風雞尾酒　香甜濃郁熱帶水果、冰淇淋甜品 穿上最繽紛清涼的海灘風格　讓我們用無限熱情一起來狂歡！ ＊凡參加即可獲贈「Nature & Co...

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快快尋找你的瑜珈好夥伴，2人為1組合力挑戰，搭乘捷運完成Yoga Journey連續指定任務，就有機會贏得Yoga Journey6個月會籍！報名收件日至６／１３止，Yoga Journey將於6/27前完成招募5組隊員參加「瑜珈旅行挑戰賽」，招募&報名方式請見下方內文。 要如何獲得「瑜珈旅行挑戰賽」的參賽權 ? * 報名日期 : 5/13-6/13。 報名方式 :...

當你有規律的練習瑜珈一段時間，到底你瑜珈練的有沒有成效？是否有進步是怎樣的評判呢？不妨參照以下幾點來看看： 一、 練出自我感知能力...

— Yahoo 奇摩新聞 — 年前許多上班族忙著趕工作報告、辦年貨舉重物，運動前缺乏熱身，結果很容易一個姿勢不對就「閃到腰」；而老人家則忙著大掃除，加上冬天天氣冷，手腳明顯不靈活，同樣也會因一個姿勢不對就閃到腰。所以，閃到腰不再是老年人的專利，年輕人如果疏於注意保養，也有可能成為高危險族群。...

Special Class 主題：自然界物質中的三種屬性(Gunas) 1/26(六) pm2:00-3:30-Margarita老師指導 這堂極富教育意義的特別課程講的是 環繞在我們週圍世界的三種能量特質 而這些特質 衝擊著我們的意識 並影響我們對現在與未來的生活 所以我們需要去學習了解和辨識 在這堂課別課程中 我們將做稱為KIRTAN的梵唱瑜珈 伴隨印度傳統風琴、小鼓、鈸等豐富的伴奏...

馬不停蹄的週年慶讓妳逛到腳軟、排隊排到腿好酸嗎 …. 鄰近忠孝SOGO、復興SOGO的Yoga Journey，特別為妳帶來舒緩下半身的修復放鬆課程，讓妳在忙碌購物一天後，只要輕鬆步行3分鐘前來，即可享受深度的身心放鬆旅程。