春季瑜珈練習與養生 – 中篇
在中醫五行學說中，春季屬性為木，在人體就是肝經，人體的生髮主要是靠肝氣。春季肝氣特別旺，而肝氣則要依賴膽經來排泄，肝膽二經互為表裡，在春天常常有人口苦、耳鳴、頭暈目眩、肩膀痛、偏頭痛症狀，這些都是肝膽經堵塞、疏泄不利的表現。
春天如何養生？...
春季瑜珈練習與養生 – 上篇
瑜珈是學習對待身體的正確態度，這態度應該是從容不迫，順應時勢，跟隨著季節的變化而調整練習的內容，學習著不強迫身體的一種練習方式。
中醫有一個治療原則，叫「大病調陰陽，小病調氣血。」
四季養生的秘訣 —— 順應陰陽氣化
人為什麼要順應陰陽氣化養生呢？因為天、地、人是一個整體，人與天、地是相應的。
凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動的，都屬於陽。...
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力
台北市立聯合醫院營養師洪若樸表示，手腳冰冷與心血管有很大的關係。血液經心臟泵出，攜帶氧氣輸送到全身各部位，在血液運行順暢的情況下，氧經燃燒產生熱能，才會讓身體變溫暖，因此要對抗手腳冰冷，吃對營養和食物以促進血液循環相當重要。
【5大類暖身營養食材】
1.維生素E： 屬於脂溶性維生素，是重要的血管擴張劑，有助於末梢血管循環暢通，改善手腳冰冷的煩惱。...
12/26 敦化館－夜光瑜珈 特別課程
感謝大家對「12/20螢光派對活動」的熱情支持，由於反應熱烈，為了讓更多朋友們可以在黑夜中感受繽紛炫麗的夜光瑜珈體驗，Yoga Journey特別企劃於12/26(五) 於敦化館加開「夜光瑜珈 特別課程」，歡迎您一同來參與。
12.20 螢 光 瑜 珈 派 對
NEON YOGA PARTY
螢 光 瑜 珈 派 對 2014.12.20 16:00-19:30
穿上你最搶眼的螢光鮮豔色造型，和我們一起來Party！Yoga Journey為你帶來繽紛炫麗的螢光瑜珈派對，由專業人體彩繪師為你妝點上耀眼螢光圖騰，深黯的空間，閃耀流光幻彩的華麗炫目，振奮人心的音樂電流鼓動，創意流動瑜珈結合舞蹈，讓你90分鐘熱血沸騰不停歇！...
12.20 螢 光 瑜 珈 派 對
NEON YOGA PARTY
螢 光 瑜 珈 派 對 2014.12.20 16:00-19:30
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一個「運動」念頭，五種好處。
一個「運動」念頭，五種好處：
１．強化競爭力
踏入競爭激烈的職場後，每天都在和壓力搏鬥，而運動的習慣，將成為妳征服困難的優勢。根據最早針對壓力做系統研究的美國哈佛生理學家坎農（Walter Cannon）的研究，遠古時期的人類，生存環境惡劣，壓力主要來自食物的獲取、戰鬥，壓力之下反應的即為身體活動，大多是「戰」或「逃」（fight or flight），都屬於大肌肉群的活動。...
秋季瑜珈練習
台灣秋天雖然短暫，但在養生的角度卻是很關鍵的季節，要儲存抵禦寒冬的能量，從秋天就要開始保養。秋天轉涼，順應陽氣漸收、陰氣漸長的自然變化，以「養、收」為調養身心原則。順應大自然的法則，秋主收引，情緒要慢慢收斂、放下，凡事不躁進，心性平穩，才能保有元氣。秋天注重收斂精、氣、神，因此秋天適合的運動模式，應該具備緩慢、自在、放鬆、持續、柔緩圓形、動靜協調、對稱等特質，例如瑜珈、太極、散步、健走、慢跑、冥想...
研究：每週3次熱瑜珈 增進腦力
Source From：華人健康網
美國女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！英國《每日郵報》（The Daily...
8/16 敦化館 白色瑜珈開幕派對 – 敬邀您一起來同慶
此文章還有以下語言版本：英語
在Yoga Journey品牌成立三週年的這個月
我們的旗艦店「敦化館」也盛大開幕了
誠摯的邀請您和我們一起來分享這份喜悅
派對活動當天 自歐美引進的頂級空中瑜珈設備將首度和您見面
12位瑜珈老師為您共同呈現精采的空中瑜珈表演
輕盈流暢穿梭於懸掛的白色綢緞間 展現力與美的優雅姿態
充滿異國風情的節奏引領您宛如置身於度假島嶼...