初學者入門

適合各種年齡層和程度及首次接觸Iyengar瑜珈的練習者。這堂課以基礎紮根為導向，回到所有體式的原點， 讓練習者了解如何學習體式的重心和方向性，同時藉由適當輔具的配合來輔助練習者創造身體的空間、延展性和穩定性，感受到身體比平時更舒適和靈活。以順暢平穩的呼吸，帶領身體進行溫和瑜珈動作練習，延展肌肉的同時使心靈沈澱，卸除壓力，享受大汗淋漓的舒暢快意

濃濃的耶誕季節即將到來 12/18 精油香氛瑜珈，邀您一同溫馨度過聖誕夜 精油芳香柔和的環境氣氛下，結合L型立體聲光投影環繞技術 打造大自然恬靜舒適氛圍，享受心靈平靜的放鬆時刻 Chaoyu老師帶領的陰瑜珈練習，幫助我們卸載平日身心所有的疲憊 深度放鬆全身每一處的緊繃 課堂將使用PRANARÔM芳香複方甜睡眠BIO精油 芬香的精油味道，更安定 溫和的瑜珈體式，更舒緩 專注沉澱後的心，更清晰...

脈輪的梵文是「chakra」，字義是「圓」、「輪子」、「轉動」，意指能量在此彙聚集中，迴圈轉動，貫穿身體，成為一個體內能量進出的管道。它是人體能量對應的中心，位於身體的中軸線上。七個脈輪對應著身體的七大器官和內分泌系統，掌管著該區域的健康與內在情緒，平衡的脈輪有助於我們的身心處在和諧、穩定狀態。

當「正常」不再正常時，難免會感到無助、孤獨及沮喪。然而，每一個困難的背後都隱藏著一個自我提昇的機會、一個成長的空間，讓我們變得更完整。

圓肩駝背小腹慣性突出，這是典型久坐敲打鍵盤的上班族，最常見的體態困擾。長期下來容易引發身體姿勢歪斜，肌肉緊繃痠痛，身心疲累。特別為繁忙上班族、初次接觸瑜珈的你，開設以「核心」瑜珈練習為主軸的初學者課，循序漸進與維持穩定練習，能有效幫助身體：

每次上瑜珈課，老師總提醒我們去感受呼吸，專注於呼吸，為什麼「呼吸」需要特別練習？「有意識的呼吸」又能帶給身體什麼好處呢？

讓舒緩的瑜珈體式，幫媽媽卸下忙碌，溫柔按摩 鬆開緊繃肩、頸、背、腰、臀

大家好，我是Chaoyu。 十年前從一個不太運動的忙碌上班族變成固定練習的瑜珈練習者。三年前開始跑步，從5公里，10公里，到21公里半馬一路跑到現在，跑步和我的瑜珈練習一樣變成我生活裡很重要的一部分。

Jingle Bells~ Jingle Bells 年末歡樂聖誕，精心設計聖誕主題課：BARRE SCULPT ｜ 10/10 精油香氛瑜珈 熱汗歡樂紓壓後，一起享受放鬆舒緩的沉靜時光 Yoga Journey 誠摯邀請您，一同與我們歡度美好Christmas

10/10HOPE 精油香氛瑜珈 12/12(六) 16:00-17:00 課堂中將搭配 10/10 HOPE NEOM完美幸福精油 透過嗅覺、觸覺、聽覺、視覺，開啟身體的感官饗宴 藉著香氛，記憶屬於幸福味道；透過瑜珈，放鬆療癒自己身心 放下思緒，沉靜在美好的時刻

每一天醒來，睜開眼，開始面對工作、面對家庭；回覆爆炸量的訊息，瀏覽每篇最新資訊、打理家中一切事物 已習慣快節奏、並且總是能扮演好每個不同角色的你，是否已快遺忘，那個原本屬於自己的「真正模樣」呢? 8/22這一天，踏上瑜珈的旅程，讓我們暫時褪去所有的身分，回歸真正初始的自己 開啟所有感官知覺；「傾聽」、「觀察」、「呼吸」、「觸動」、「品嚐」 找回生活最純粹、最簡單美好的感動。

10/10 HOPE 帶著傳遞美好生活的理念出發， 分享來自世界各地天然、有機、純淨的品牌， 從內而外幫助您達到身心靈的平衡與健康。