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中流脊柱－安定的力量 在人體的神聖構造中，脊柱是一切源起的中軸，這條穿越的中軸蘊藏著一種生命力(Shakti)，這股生命力是維繫身體內在能量轉化為外在力量的根源。...

傳統瑜珈練習目的是收攝，——將散亂的心回歸於內、再從紛擾的內在世界，回到本然靜止的純然覺知 如一個清明的第三者，看到一切內外的體驗，透過一個清明的心，我們才能更準確的接觸事實以及做出最和諧的決定。 1/27  Janet Lau 內觀瑜珈 — 收攝中的陰陽瑜珈 敦化館   /  9:30-11:30 在這裡邀請大家來一場完全回到自己，感受自己、認識自己習慣循環的一堂瑜珈課。...

最歡樂溫馨的耶誕月即將到來 12/18 聖誕香氛瑜珈 特別課，陪您開心渡過Merry Christmas 課程將使用【AMEN 脈輪 04 HEART 心輪玫瑰香氛蠟燭】 以天然玫瑰香氛，幫助喚醒心輪的力量；溫和舒緩瑜珈練習，滋養內心愛的能量

➡ 繁忙的工作壓力．真的需要放鬆的好方法 ➡ 長時間久坐盯螢幕．身體腰酸背痛好困擾 ➡ 缺乏運動的身體，肌力與體力大不如前，身材越來越肉肉 ➡ 好想開始運動，卻擔心自己無法持之以恆 身為上班族的你也有這些困擾嗎? 線上Live課程零元挑戰．培養每天60分鐘運動習慣！ 打造健康輕盈的好體態、身心舒展朝氣更有活力 零元挑戰賽 報名申請連結 ➤ ➤...

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中秋節即將到來，等不及一起烤肉、享用美味月餅、柚子 但你知道嗎?一顆柚子等於600大卡、一個月餅大約650大卡 吃下肚的高熱量成為體內囤積的脂肪，這該怎麼辦?

芳療級香氛 沉浸式舒緩瑜珈 以感官嗅覺．開啟靜謐美好的生活體驗 首次與法國有機精油芳療保養品牌—OUI ORGANIC 跨界合作 課程中將使用 【有機葡萄柚單方精油】擴香 帶有柑橘調的酸甜，擁有清新怡人的香氣，可帶給心靈明亮活力的正向感受，釋放沉重情緒及疲憊感 搭配溫和療癒瑜珈練習，放鬆舒展身心

每到夏天我要去海邊，換上熱辣性感比基尼 OMG! 四肢小腹、臀腿一覽無遺 體脂肉羞於見人，拍照努力緊縮小腹好累人，快幫我洩下這頂「天然救生圈」！

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Bandha源自於梵文，有「封鎖」、「封印」之意，它是一種無形的內收能量，透過體位法練習與呼吸結合，去感受生命氣息的流動，藉由鎖印(Bandha)收束的方式，來控制身體肌肉的收縮與釋放，激活生命的能量(Prana)，進而在瑜珈的練習，發揮至更深層的力量，達到身心和諧、穩定的狀態。 6/11 瑜 珈 鎖 印 主 題 課 根鎖 會陰收束法 臍鎖 收腹收束法 喉鎖 收喉收束法 大鎖印...

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