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中秋節即將到來，等不及一起烤肉、享用美味月餅、柚子 但你知道嗎?一顆柚子等於600大卡、一個月餅大約650大卡 吃下肚的高熱量成為體內囤積的脂肪，這該怎麼辦?

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Bandha源自於梵文，有「封鎖」、「封印」之意，它是一種無形的內收能量，透過體位法練習與呼吸結合，去感受生命氣息的流動，藉由鎖印(Bandha)收束的方式，來控制身體肌肉的收縮與釋放，激活生命的能量(Prana)，進而在瑜珈的練習，發揮至更深層的力量，達到身心和諧、穩定的狀態。 6/11 瑜 珈 鎖 印 主 題 課 根鎖 會陰收束法 臍鎖 收腹收束法 喉鎖 收喉收束法 大鎖印...

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哈達瑜珈(Hatha Yoga)，古印度瑜珈發跡的根源，承襲著數千年的歷史，以純淨自然的方式，透過呼吸技巧與體位法練習，建立起身體與內在的連結。「回歸本質—古典哈達瑜珈」研習課將瑜珈體位法(Asana)呼吸控制(Pranayama )和身體練習連結，分為2大系列，8大主題單元，來探索體位法的應用準則，細膩剖析探究體式的根基，運用輔具提升身體的柔韌度，透過穩定的呼吸與練習，為身心注入安穩力量。

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